Nên ăn gì để tăng tinh trùng Y?

Ăn gì để tăng tinh trùng Y ở nam giới là vấn đề đặt ra của rất nhiều cặp vợ chồng khi có kế hoạch muốn sinh quý tử. Hãy cùng Sinh Con Theo Ý Muốn theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu xem các loại thực phẩm nào giàu chất dinh dưỡng để tinh trùng Y khỏe mạnh và tăng tỷ lệ thụ thai bé trai cao nhất nhé!

Ăn gì để tăng tinh trùng Y hiệu quả cho nam giới

Nam giới bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, kali, magie và các nhóm vitamin trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp tăng tinh trùng Y hiệu quả. Từ đó tăng khả năng thụ thai bé trai thành công. 

1. Thực phẩm giàu kẽm tốt cho tinh trùng Y

Kẽm không tự tổng hợp được trong cơ thể mà cần bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên trong chế độ ăn hàng ngày. Cụ thể, trứng, cá, thịt bò, sữa, hải sản, phô mai,… là các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm, đây là thành phần không thể thiếu trong quá trình cải thiện, bổ trợ và tăng cường sinh lý cho nam giới. 

Đối với nam giới, kẽm đóng một vai trò trong sự toàn vẹn của biểu mô và cần thiết để duy trì lớp niêm mạc của cơ quan sinh sản và có thể có vai trò điều hòa trong quá trình dung nạp và phản ứng acrosome. Acrosome là một cái mũ úp lên đầu tinh trùng – bản chất nó là một enzym có chức năng ký gửi, ly giải màng trứng. Đồng thời giúp tinh trùng định hướng vị trí của trứng, giúp dễ dàng hơn trong việc gặp, tiếp xúc, bám vào trứng và thụ tinh. Hoạt chất này cũng thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone – hormone nội tiết tố nam có tác động trực tiếp đến số lượng, hình thái và khả năng di động của tinh trùng Y.

Nếu bạn cảm thấy khó kiểm soát được lượng kẽm nạp vào thông qua thực phẩm thì viên uống Hàu UP chính là “vị cứu tinh” tuyệt vời cho cánh mày râu. Tinh chất hàu UP được chiết xuất từ 100% bột thịt hàu tự nhiên, mỗi viên nén có chứa 9mg/ Kẽm Oxyd, sẽ đảm bảo bổ sung đủ hàm lượng kẽm cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

2. Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho tinh trùng Y không khó để tìm kiếm trong thực đơn hàng ngày, chúng có nhiều trong rau xanh, ớt chuông, bơ, kiwi, và một số loại hạt như óc chó, hạt điều, hạt dẻ,…

Vitamin (A, B12, D, E) và Kali, Magie,… là nhóm chất dinh dưỡng không thể không nhắc đến trong việc bổ trợ chất lượng tinh trùng Y, có tác dụng tạo môi trường kiềm hiệu quả – đây là môi trường tuyệt vời để tinh trùng Y (sinh con trai) tăng tốc bơi đến trước gặp trứng. Bên cạnh đó, lượng chất béo tốt và omega-3 trong ngũ cốc còn giúp đảm bảo sức khỏe của hệ thống sinh sản nên được các chuyên gia khuyến khích sử dụng hàng ngày.

Đặc biệt, hình thái của tinh trùng Y rất quan trọng bởi nó có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của phôi thai. Nam giới cần chú ý bổ sung các hoạt chất Glutathione và Vitamin E để bảo vệ tinh trùng hạn chế bị tổn thương bởi sự tấn công của các gốc oxy hoá gây ra các tình trạng dị dạng đầu, cổ, đuôi, độ di động kém.

Những thực phẩm gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng Y

1. Rượu và thuốc lá

Nếu nam giới thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích,… sẽ khiến gan thận làm việc quá tải, đào thải độc tố kém, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng Y. 

Lựa chọn sử dụng Cao trà LivUp sẽ là giải pháp tuyệt vời dành cho các cặp vợ chồng đang có kế hoạch đón bé trai, đặc biệt cần thiết đối với trường hợp bố uống nhiều rượu bia. Chiết xuất từ 3 nguồn dược liệu quý giàu saponin, flavonoid và glycoalkaloid – đây là nhóm hoạt chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tinh trùng phát triển khỏe mạnh cũng như hạn chế được tỷ lệ tinh trùng dị dạng.

2. Sản phẩm từ đậu nành

Trong đậu phụ và các chế phẩm từ đậu có chứa hàm lượng Isoflavone phytoestrogen cao, nếu được hấp thụ quá nhiều và thường xuyên vào trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến mức độ testosterone (hormone kích thích nội tiết tố nam) ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, giảm khả năng sinh sản, và dẫn đến nguy cơ vô sinh ở nam.

3. Đồ ăn nhanh và nội tạng động vật

Các món ăn từ nội tạng động vật và món ăn nhanh chế biến sẵn, đồ đóng hộp rất giàu cadmium – chất làm tổn thương nhiễm sắc thể, giảm sinh lý, qua đó gây trở ngại cho quá trình thụ thai. Do đó, nếu dự định có con, nam giới nên cân nhắc giảm lượng ăn vào hoặc tránh hoàn toàn các món ăn gây hại này nhé!

Mong rằng thông qua những chia sẻ về việc ăn gì để tăng tinh trùng Y? Sinh Con Theo Ý Muốn hy vọng rằng tất cả cánh mày râu đều biết cách tăng chất lượng tinh trùng Y vì chúng là yếu tố quan trọng quyết định khả năng thụ thai bé trai thành công. Hãy chú ý duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung các dưỡng chất cần thiết tốt cho tinh trùng Y nhé!