Kiêng cữ sau sinh theo dân gian và những lưu ý mẹ cần biết!

Thông thường, mỗi vùng miền sẽ có những kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian khác nhau. Vậy kiêng như thế nào là chuẩn và đâu là những quan niệm sai lệch. Các mẹ cùng đọc ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu chi tiết và có chế độ chăm sóc cơ thể sau sinh phù hợp và khỏe mạnh nhé!

Thời gian kiêng cữ sau sinh theo dân gian là bao lâu?

Kiêng cữ sau sinh theo dân gian là kinh nghiệm được lưu truyền từ thời trước đến nay, chủ yếu nói về các hoạt động mẹ cần tránh làm hay đơn giản là những loại thực phẩm không nên ăn. Mục đích cuối cùng là để đảm bảo an toàn cho quá trình hồi phục sức khỏe cho sản phụ và sự phát triển của con nhỏ.

Theo dân gian, thời gian kiêng cữ sau sinh là khoảng 3 tháng 10 ngày. Đây là thời gian phù hợp để làm lành vết rạch trong quá trình chuyển dạ và đủ để mẹ hồi phục sức khoẻ sau sinh.Tuy nhiên nó cũng sẽ dao động lên xuống tùy thuộc vào cơ địa và văn hóa từng vùng miền.

Về mặt khoa học, các bác sĩ thường chỉ định mẹ sau sinh kiêng khem trong vòng 1 tháng đầu. Sau đó, mẹ có thể hoạt động bình thường vì cơ thể đã dần hồi phục lại.

Kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian

Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ có rất nhiều sự thay đổi đặc biệt là thể trạng sức khỏe. Có thể nói đây là lúc cơ thể mẹ yếu và nhạy cảm nhất. Do đó, kiêng khem sau sinh chính là khoảng thời gian lý tưởng để mẹ có thể nghỉ ngơi và phục hồi lại sức khỏe.

Theo đó, mẹ thực hiện kiêng cữ sau sinh theo dân gian như sau: 

1. Kiêng tắm gội quá sớm sau sinh

Kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian đầu tiên mà hầu như mẹ nào cũng đã từng nghe đến là không tắm gọi quá sớm. Cụ thể là trong 24 tiếng đầu tiên. 

Trên phương diện khoa học, cơ thể mẹ sau khi sinh em bé vốn đã yếu lại rất dễ nhiễm bệnh. Trong quá trình tắm gội, lỗ chân lông thường sẽ phải dãn ra. Đây chính là thời cơ để các loại vi khuẩn có hại xâm nhập cơ thể và dễ gây nên các bệnh như nhiễm lạnh, cảm cúm, làm ảnh hưởng đến tốc độ phục hồi sức khỏe của mẹ sau sinh.

Khoảng thời gian thích hợp nhất mà các sản phụ có thể tắm gội là khoảng 3 – 4 ngày sau khi bé con chào đời. Đối với những mẹ sinh mổ thì nên chờ khoảng 6 – 7 ngày. Trong trường hợp mẹ cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu, có thể dùng nước ấm hoặc rượu gừng lau nhẹ nhàng để làm sạch cơ thể. 

2. Sau sinh hạn chế đi lại nhiều

Trong quá trình kiêng khem, mẹ không nên đi lại quá nhiều. Khoảng 6 – 8 tiếng sau khi “vượt cạn” thành công, mẹ chỉ nên nằm nghỉ ngơi trên giường và tuyệt đối không được vận động mạnh.

Với những mẹ sinh mổ lại càng cần phải chú ý đến điều này bởi khi vận động, đi lại rất dễ ảnh hưởng đến vết mổ trên bụng khiến chúng bị tổn thương và kéo dài thời gian phục hồi. Thêm nữa, cơ thể sản phụ vốn đã yếu, nếu đi lại quá sức sẽ dễ bị suy nhược, mệt mỏi và ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất sữa cho con bú.

Để được hướng dẫn chi tiết cách kiêng cữ sau sinh theo dân gian vừa giúp hồi phục sức khỏe nhanh, vừa nâng cao chất lượng nguồn sữa, giúp con tăng cân nhanh, mẹ hãy tham gia hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh ngay tại đây nhé!

3. Kiêng quan hệ tình dục quá sớm

Lý do các mẹ nên kiêng quan hệ sau sinh là vì lúc này tử cung chưa hồi phục về vị trí ban đầu, đồng thời đây là thời gian sản dịch đang được tống ra ngoài. Nếu tiến hành giao hợp quá sớm rất dễ xảy ra tình trạng xuất huyết tử cung, viêm nhiễm âm đạo nghiêm trọng.

Ngoài ra, nếu quan hệ không an toàn, mẹ rất dễ “dính bầu” lần tiếp theo. Lúc này, xét về cả sức khỏe hay tâm lý thì chắc chắn mẹ chưa thực sự sẵn sàng. Gây ảnh hưởng rất lớn đến cả mẹ và thai nhi.

Vì thế, tốt nhất bố mẹ nên kiêng quan hệ ít nhất 2 tháng đầu sau sinh và lưu ý dùng biện pháp tránh thai chủ động, an toàn để phòng những việc xảy ra không theo ý muốn nhé.

Tham khảo ngay: Mới sinh 3 tháng có thai được không?

4. Massage để co hồi tử cung sau sinh

Sau khi sinh em bé, để tử cung có thể co hồi lại về vị trí ban đầu, mẹ nên học cách thực hiện massage tử cung. Điều này sẽ giúp đẩy phần sản dịch còn thừa trong cơ thể ra ngoài nhanh chóng để âm đạo sớm trở lại trạng thái bình thường. 

Để nhận video hướng dẫn chi tiết cách massage hồi phục tử cung sau sinh, mẹ hãy tham gia hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh để được tặng nhé!

Sai lầm khi kiêng cữ sau sinh theo dân gian

Tuy việc kiêng cữ sau sinh theo dân gian mang lại rất nhiều lợi ích và giúp mẹ đảm bảo an toàn trong quá trình hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, có một số quan niệm sai lầm mà các mẹ cần lưu ý, cụ thể:

1. Bà đẻ kiêng không được cầm kim

Nhiều người vẫn luôn thắc mắc vì sao bà đẻ kiêng cầm kim. Thực ra là do theo quan niệm dân gian xưa thì phụ nữ sau khi sinh em bé nếu dùng hay sờ vào kim sẽ gây ảnh hưởng đến thị thực. Nhưng cho đến hiện tại thì chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều này là đúng cả. 

Trên thực tế việc dùng kim chỉ sẽ không thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên mẹ vẫn nên hạn chế dùng kim may vá để tránh việc mắt phải tập trung cao độ gây cảm giác khó chịu, bồn chồn và chóng mặt. 

2. Mẹ sau sinh không được cắt móng tay

Quan niệm mẹ sau sinh kiêng không được cắt móng tay để đảm bảo sức đề kháng là hoàn toàn sai lệch. Ngược lại, mẹ nên cắt tỉa gọn gàng, sạch sẽ.

Điều này không chỉ giúp mẹ thuận tiện hơn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn tránh được việc vô tình đụng chạm da non hay gây tổn thương cho da của bé. Chưa kể đến việc móng tay, móng chân là nơi có nhiều vi khuẩn trú ngụ. Nếu không được vệ sinh sạch, đúng cách sẽ dễ gây bệnh cho cả mẹ và bé.

3. Kiêng nói chuyện sau sinh

Một trong những việc cần kiêng cữ sau sinh theo dân gian sai lệch là mẹ không được nói chuyện. Lý giải cho điều này, người ta truyền nhau rằng sản phụ nói nhiều sau này sẽ bị lịu, nói lắp.

Thực tế, mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể giao tiếp bình thường với mọi người. Thâm chí, mẹ nên thường xuyên chia sẻ, nói chuyện với người thân để giảm căng thẳng, áp lực và tránh tình trạng trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nên nói lớn tiếng tránh ảnh hưởng đến thanh quản hay gây tổn thương dây thanh âm.

4. Sau sinh phải ở trong phòng kín, kiêng đi ra ngoài

Một trong những sai lầm về kiêng cữ sau sinh theo dân gian là luôn phải ở trong phòng kín, không được đi ra ngoài. Điều này chỉ đúng khi mẹ đã bị cảm lạnh và nhiệt độ bên ngoài quá thấp, gió mạnh. Nếu không, việc nhốt mình làm bạn với 4 bức tường rất dễ gây ảnh hưởng đến tâm lý, lâu ngày làm mẹ bị stress nghiêm trọng.

Xem thêm: Mẹ sau sinh bao lâu thì được đi xe máy?

Kiêng cữ sau sinh theo dân gian giúp mẹ đảm bảo an toàn trong quá trình hồi phục sức khỏe và hoạt động sản xuất sữa. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người mỗi khác nên các mẹ cần lựa chọn phương pháp kiêng khem phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân nhé!