[Giải đáp] Mẹ sau sinh ăn bơ được không?

Bơ là loại quả rất quen thuộc, vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên rất nhiều mẹ phân vân sau sinh ăn bơ được không vì lo sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa. Vậy thực hư như thế nào, hãy cùng làm rõ vấn đề ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Sau sinh ăn bơ được không?

Bơ có giá trị dinh dưỡng rất phong phú, mang hương vị thơm ngon nên đã trở thành món ăn yêu thích của nhiều người. Trong quả bơ có chứa các thành phần: chất đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ, canxi, sắt, magie, vitamin E, C…

Nhờ đó khi mẹ sau sinh ăn bơ sẽ mang lại những công dụng tuyệt vời sau:

  • Hỗ trợ chức năng tiêu hóa: Bơ cung cấp chất xơ tự nhiên, trong đó 25% là chất xơ hòa tan giúp hỗ trợ phát triển lợi khuẩn để bảo vệ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón cho mẹ.
  • Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ: Hàm lượng vitamin trong bơ rất dồi dào, có tác dụng duy trì sản xuất sữa và giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng hơn. Chính vì thế mẹ không còn phải lo lắng ăn bơ có bị mất sữa không.
  • Kích thích não bộ bé phát triển: Trong bơ chứa các thành phần như: sắt, chất đạm, canxi… đều là những dưỡng chất thiết yếu dành cho sự phát triển não bộ. Nguồn dinh dưỡng vàng này sẽ được truyền cho bé thông qua sữa mẹ, hỗ trợ bé phát triển toàn diện, thông minh hơn.
  • Bảo vệ hệ thống tim mạch của mẹ và bé: Các thành phần: kali, sterol, beta sitosterol… trong quả bơ có khả năng duy trì cholesterol ở mức độ ổn định, rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Không những thế, bơ còn có tác dụng điều chỉnh mỡ máu. 

Vậy nên, mẹ sau sinh có thể ăn được bơ mà không phải lo bị mất sữa. Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý đến hàm lượng và cách chế biến để tránh không bị tác dụng ngược.

Sau sinh có thể ăn bơ mà không lo mất sữa
Sau sinh ăn bơ được không?

Nếu mẹ quanh đi quẩn lại chỉ biết làm bơ dầm sữa, sinh tố bơ thì hãy nhận ngay công thức 6 món ăn mới từ quả bơ dành riêng cho các sản phụ sau sinh, vừa giúp giải ngán, vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho nguồn sữa ngay tại hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh nhé!

Tặng miễn phí công thức 6 món ăn mới từ quả bơ cho sản phụ sau sinh
Tặng miễn phí công thức 6 món ăn mới từ quả bơ

Một số lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn bơ

Mặc dù không còn phải lo lắng “sau sinh ăn bơ được không” nhưng mẹ cũng cần quan tâm đến cách sử dụng đúng và một số lưu ý sau:

  • Ăn với hàm lượng vừa phải: Việc ăn quá nhiều bơ có thể dẫn tới các vấn đề như tiêu chảy. Khi hệ tiêu hóa của người mẹ bị ảnh hưởng sẽ là nguyên nhân dẫn tới tình trạng giảm sữa, mất sữa.
  • Nên ăn cả phần thịt màu xanh: Giá trị dinh dưỡng của phần bơ màu xanh đậm ngay dưới lớp vỏ rất cao nhưng ít mẹ biết đến. Do đó, nhiều người đã lãng phí bỏ đi phần này khi chế biến.
  • Một số mẹ sau sinh không nên ăn: Mẹ đang có vấn đề về gan, hoặc cơ địa mẫn cảm không nên ăn bơ. Bởi trong loại quả này có chứa một số loại tinh dầu rất dễ gây tổn thương gan, gây kích ứng.

Mẹ có thể tham khảo thêm danh sách đầy đủ các loại trái cây gây mất sữa tại đây để đảm bảo không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú trong quảng thời gian ở cữ nhé!

Lưu ý cho các mẹ sau sinh khi ăn bơ
Lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn bơ

Nếu mẹ có tình trạng sức khỏe đặc biệt nên nhờ đến các chuyên gia dinh dưỡng trong hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh để được tư vấn MIỄN PHÍ về việc xây dựng thực đơn, chế độ ăn khoa học, phù hợp với bản thân hơn. Cũng là tạo cho con tiền đề phát triển tốt nhất, đặc biệt là trong 6 tháng tuổi đầu.

Ngoài bài viết sau sinh ăn bơ được không, Sinh Con Theo Ý Muốn còn hàng ngàn kiến thức hay giúp các mẹ bỉm hoàn thành tốt hành trình nuôi con bằng sữa tự nhiên. Mẹ hãy tham khảo và đón đọc thêm nhé!

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo! Hãy liên hệ trực tiếp chuyên gia để được hỗ trợ tốt nhất các vấn đề hoặc mong muốn của bạn!

guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments