Nội Dung Chính
Sau sinh uống nước dừa được không là thắc mắc của rất nhiều sản phụ sau sinh, đặc biệt là các mẹ sinh con đầu lòng. Bởi họ hiểu rằng, bất kỳ loại thực phẩm nào nạp vào cơ thể mẹ đều gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của con qua nguồn sữa. Vậy để có câu trả lời chính xác nhất, mời mẹ đọc ngay bài viết dưới đây nhé!
Sau sinh uống nước dừa được không?
Mẹ sau sinh có thể uống nước dừa vì 90% thành phần của thức uống này là nước. Ngoài ra, nước dừa rất giàu vitamin, magie, clorua, canxi… đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong thời kỳ hậu sản.
Tương tự như sinh thường, mẹ sau sinh mổ cũng có thể uống nước dừa với hàm lượng phù hợp. Bởi các loại vitamin trong nước dừa rất dồi dào, có tác dụng hỗ trợ cho mẹ trong quá trình làm lành vết mổ, chống lại các vi khuẩn và ký sinh trùng gây hại.
Tuy nhiên uống nước dừa hay sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào khác, mẹ cũng cần sử dụng với hàm lượng phù hợp để có thể nhận đầy đủ dưỡng chất nhất. Để nhận hướng dẫn cách uống nước dừa, cũng như thực đơn dinh dưỡng kết hợp để mẹ luôn có được lượng sữa dồi dào, ổn định, hãy tham gia hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh tại đây để nhận thực đơn hoàn toàn Miễn Phí nhé!
Sau sinh bao lâu được uống nước dừa?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh nên kiêng sử dụng nước dừa tối thiểu 2 tuần đầu tiên sau sinh. Với những mẹ sinh mổ thì có thể bắt đầu uống nước dừa sau sinh khoảng 1 tháng là phù hợp.
Điều này được giải thích rằng, hệ tiêu hóa của người mẹ sau sinh thường rất yếu. Trong khi đó, nước dừa lại là thức uống có tính hàn và hàm lượng chất điện giải cao. Vì vậy nếu uống nước dừa quá sớm có thể khiến mẹ gặp các vấn đề như tiêu chảy, lạnh bụng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tác dụng tuyệt vời của nước dừa đối với bà đẻ
Như đã nói ở trên, thành phần chủ yếu của nước dừa là nước. Còn lại là các hoạt chất có lợi cho cơ thể như: năng lượng, vitamin C, carbohydrate, canxi, protein, chất xơ và một số khoáng chất khác. Nhờ đó, các mẹ sau sinh uống nước dừa sẽ mang lại những công dụng sau:
Tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé
Nước dừa là thức uống có giàu kiềm, nhờ đó mà hỗ trợ giảm lượng axit dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, với hàm lượng lớn vitamin và các khoáng chất có trong nước dừa sẽ làm gián đoạn quá trình stress oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.
Hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch
Nếu biết cách uống nước dừa phù hợp, nó sẽ giúp tăng lượng cholesterol HDL trong cơ thể – loại cholesterol đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ tim mạch. Đây là lý do uống nước dừa sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở các mẹ sau sinh.
Mẹ sau sinh uống nước dừa có tác dụng lợi sữa
Trong thời gian cho con bú, cơ thể mẹ bị hao hụt nhiều nước, việc uống nước dừa sẽ giúp bù đắp lại lượng nước đã mất. Đồng thời cung cấp đủ lượng nước cần thiết để kích thích sản xuất sữa mẹ.
Tuy nhiên, nước dừa chỉ dừng lại ở khả năng hỗ trợ làm mát sữa, giúp lượng sữa tiết ra ổn định hơn. Trường hợp mẹ bị tắc sữa, thức uống này sẽ không giúp ích được gì nhiều. Thậm chí nếu mẹ lạm dụng sẽ gây tác dụng ngược, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa.
Để nhận THỰC ĐƠN LỢI SỮA, KÍCH SỮA cho mẹ sau sinh giúp con tăng cân đều, mẹ khỏe mạnh. Mời bạn tham gia cộng đồng Kích Sữa_Lợi Sữa & Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh để được tặng hoàn toàn MIỄN PHÍ nhé!
Những lưu ý cho mẹ sau sinh khi uống nước dừa
Để nước dừa phát huy được hiệu quả và tránh những rủi ro không đáng có, khi uống nước dừa các mẹ sau sinh cần lưu ý một số điều sau:
- Uống vừa đủ: Mặc dù không chứa chất béo và calo nhưng nước dừa có nhiều đường, nên mẹ chỉ nên uống tối đa 3-4 ly/tuần. Nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ dễ làm mẹ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra còn ảnh hưởng tới sức khỏe của con thông qua sữa mẹ.
- Uống đúng thời điểm: Thời điểm uống nước dừa tốt nhất là vào ban ngày bởi nước dừa có thể gây đầy bụng, khó tiêu nếu uống không đúng thời điểm. Đây cũng là lúc cơ thể người mẹ hấp thụ được tối đa các dưỡng chất có trong nước dừa.
- Lựa chọn dừa: Chọn dừa cũng là một trong những yếu tố quan trọng mẹ cần lưu ý. Khi mua nên chọn loại quả tươi, tránh những quả bị nứt hoặc thối đầu. Rất dễ nhiễm khuẩn và sinh ra các chất có hại cho sức khỏe.
Đọc thêm: Sau sinh uống nước ép dứa được không?
Như vậy, các mẹ không cần quá lo lắng sau sinh uống nước dừa được không bởi thức uống này rất lành tính và mang lại nhiều công dụng bổ ích. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý sử dụng với lượng vừa phải để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển của con.
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo! Hãy liên hệ trực tiếp chuyên gia để được hỗ trợ tốt nhất các vấn đề hoặc mong muốn của bạn!