[Hướng dẫn] Cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa!

Có rất nhiều bà mẹ vẫn đang loay hoay trong việc tìm cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa bởi sự bận rộn của cuộc sống đôi khi khiến các mẹ không có thời gian hút sữa L2, L3 hoặc phải điều chỉnh lượng sữa để cắt bú con. Thấu hiểu được điều đó nên trong bài viết dưới đây sẽ đưa ra cho mẹ cách giãn cữ hút sữa an toàn và hiệu quả, các mẹ cùng đón đọc nhé!

Khi nào nên giãn cữ hút sữa cho trẻ

Trẻ từ 3 – 5 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu giãn cữ hút sữa mỗi ngày cho bé. Ở độ tuổi này, sức ăn của trẻ lớn hơn trước rất nhiều, nếu vẫn duy trì lịch hút sữa đều đặn trước đó sẽ làm giảm lượng sữa tiết ra ở bầu ngực dẫn đến thiếu hụt sữa cho trẻ bú. Trẻ thiếu sữa ti so với hàng ngày sẽ quấy, khóc khiến cho các mẹ thêm phần lo lắng.

Bên cạnh đó, trong các lần hút sữa mỗi ngày, L2 và L3 là hai hai cữ khiến cho các mẹ tốn nhiều thời gian nhất. Sau khi trẻ được 3 tháng tuổi, nếu vẫn duy trì lịch hút sữa như trước đó thì hầu hết khoảng thời gian trong một ngày của mẹ sẽ bị tiêu tốn cho việc hút sữa, không còn thời gian để phục hồi sức khỏe sau sinh và chăm sóc cho gia đình. Mẹ có thể căn cứ vào các dấu hiệu sau để bắt đầu quá trình giãn cữ:

• Con bắt đầu ti nhiều hơn: Khi thấy trẻ bắt đầu ti nhiều lên, mẹ không cần thiết phải hút nhiều sữa hơn để dự trữ cho trẻ bú. Hãy để trẻ ti trực tiếp để giảm thời gian tiêu tốn cho việc hút sữa mỗi ngày.
• Hoặc khi thấy lượng sữa tiết sữa tiết ra nhiều hơn so với nhu cầu của trẻ: Khi mẹ hút sữa đều đặn, lượng sữa tiết ra trong bầu ngực sẽ tăng lên một cách đáng kể. Khi mẹ thấy lượng sữa đã ra đều và dư giả thì nên giãn cữ sữa để duy trì.

Cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa

Phương pháp giãn cữ hút sữa hiệu quả nhất là thay đổi lịch hút sữa, cụ thể là giảm dần dần số lượng cữ hút. Khi mới sinh, các mẹ nên sử dụng lịch hút sữa L2 tức là cữ hút 2 tiếng/lần. Sau 2 tuần thì điều chỉnh qua lịch hút sữa L3 tức là 3 tiếng 1 lần. Sau khi lượng sữa ổn định thì mẹ có thể giãn cữ hút sữa 4 tiếng 1 lần.

Để tiếp tục giãn cữ sử dụng lịch hút sữa L5, L6 mẹ cần đợi 6 tháng sau khi em bé và nhịp độ cơ thể đã quen với lịch hút sữa L4. Thường thì hút sữa theo lịch L6 (hút sữa 6 tiếng 1 lần) là lịch hút sau giãn phù hợp nhất cho các mẹ. 

Một lưu ý nhỏ là phương pháp giãn cữ hút sữa ở trên sẽ chỉ phù hợp cho những mẹ ít bị tắc tia sữa. Còn với cơ địa của mẹ dễ bị tắc tia sữa thì việc điều chỉnh lịch hút sữa quá nhanh thường sẽ làm cơ thể khó thích nghi. Điều này có thể gây ra hiện tượng tắc tia sữa mỗi lần thay đổi lịch hút sữa. 

Lưu ý khi mẹ thực hiện cách giãn cữ hút sữa để không bị giảm sữa

Song song với quá trình giãn cữ hút sữa mẹ cũng cần có một chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý để không bị giảm chất lượng cũng như số lượng sữa cho em bé. Cụ thể

1. Có chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian hút sữa.

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian hút sữa không chỉ giúp cơ thể mẹ ổn định mà còn giúp cho em bé có thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng từ mẹ. Trong các bữa ăn, mẹ cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu canxi, khoáng chất và uống đủ nước để tạo điều kiện cho hoạt động sản xuất sữa mẹ.

Không nên sử dụng quá nhiều đạm thực vật hay động vật tránh ảnh hưởng đến chất lượng sữa khi hút. Ngoài ra mẹ cũng hạn chế uống ngũ cốc thường xuyên để đảm bảo cho việc giãn cữ hút sữa hiệu quả.

Nhận thực đơn dinh dưỡng cho mẹ đang trong giai đoạn giãn cữ hút sữa

2. Kết hợp chườm ấm, mát xa đều đặn

Bên cạnh chế độ ăn hợp lý các mẹ cũng nên kết hợp chườm ấm và mát xa đều đặn. Việc chườm ấm sẽ giúp các ống dẫn sữa mở tốt hơn. Từ đó, giúp cho nguồn sữa non dễ dàng được giải phóng ra ngoài và kích thích việc tạo sữa. Áp dụng phương pháp này trong thời gian giãn cữ hút sữa cũng giúp mẹ giảm nguy cơ bị tắc tia sữa mỗi lần giãn. 

Mát xa bầu ngực đều đặn không chỉ tạo cho mẹ giảm bớt cảm giác đau đớn mỗi lần hút sữa mà còn làm bầu ngực không bị cương sữa. Cách này sẽ giúp dễ dàng thực hiện giãn cữ ổn định và đỡ khó chịu hơn.

Mẹ có thể nhận Miễn Phí video hướng dẫn mát xa, chườm ấm ngay nhé!

3. Chọn phương pháp giãn cữ phù hợp, không nên quá vội vàng

Mỗi mẹ sẽ có một cơ địa khác nhau, vì vậy trước khi lựa chọn bất kỳ một phương pháp giãn cữ nào thì mẹ cần phải hiểu rõ về sức khỏe và thể trạng của bản thân. Việc lựa chọn phương pháp không phù sẽ dễ gây ra những ảnh tiêu cực cho cơ thể sau này.  Trong quá trình thực hiện giãn cữ hút sữa, các mẹ cần phải làm từ từ từng bước một không nên giãn một cách đột ngột làm cơ thể không kịp thích nghi dẫn đến chất lượng và số lượng sữa hút ra không được đảm bảo.

Các mẹ cần hết sức lưu ý là tránh giãn cữ vội vàng. Bởi khi sữa bị ngắt bất chợt sẽ ảnh hưởng đến sự hoạt động của tia sữa. Điều này sẽ khiến mẹ rất dễ gặp phải trường hợp bị tắc tia sữa thậm chí là mất sữa.

Giãn cữ hút sữa vào buổi đêm mà không làm giảm lượng sữa

Thông thường các mẹ sép áp dụng lịch hút sữa L2 khi trẻ mới sinh, L3 khi trẻ được 2 tuần tuổi và L4 sau 2 tháng đầu đời . Ở các lịch hút sữa trên, các cữ hút sữa đêm luôn khiến các mẹ vất vả và mệt mỏi nhất. Ai chăm con chắc hẳn đều thấu hiểu nỗi khổ trẻ khóc suốt đêm vì đói khiến cho bố mẹ mất ăn mất ngủ.

Để giản dần số lần trẻ thức dậy lúc nửa đêm và đòi bú, mẹ cần tăng lượng sữa vào ban ngày và bữa tối. Trẻ đã được ti đủ sẽ ngủ sâu và yên giấc vào ban đêm. Nêu đêm, trẻ vẫn thức giấc và đói ti, hãy dần giảm lượng sữa mỗi lần và kéo dài thời gian giữa các cữ bú bằng cách vỗ về hoặc thay tã để bé quen với việc không bú nhiều vào ban đêm. Bạn cũng có thể thử cho bé uống nước thay thế khi bé không thực sự đói. Trong suốt quá trình này, hãy duy trì một thói quen cố định và kiên nhẫn, và nếu cần, tìm sự tư vấn từ các chuyên gia trong Hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh để nhận được những lời khuyên phù hợp nhất với bé yêu của bạn.

Trên đây là hướng dẫn cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa an toàn, hiệu quả được rất nhiều mẹ áp dụng và thành công. Nếu còn có bất kỳ thắc mắc nào, mẹ có thể để lại bình luận ngay bên dưới để được giải đáp chi tiết nhé!