Giải mã tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?

Bố mẹ có kế hoạch sinh con và muốn biết tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày để tiến hành quan hệ, tăng khả năng thụ thai? Dưới đây là toàn bộ lời giải đáp của Sinh Con Theo Ý Muốn giúp bố mẹ nhận biết thời gian tinh trùng “sung sức nhất” cũng như gợi ý những điều bố nên thực hiện để chất lượng tinh binh luôn tốt. Bố mẹ đừng bỏ lỡ nhé!

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?

Khi thực hiện thí nghiệm về tinh trùng, các nhà nghiên cứu tại Thụy Sỹ đã tiến hành khảo sát và phân tích 12.245 mẫu tinh dịch của 7068 nam giới khỏe mạnh trong độ tuổi từ 25 – 40. Các mẫu này được tiến hành kiểm tra và đánh giá dựa trên 4 yếu tố:

• Nồng độ tinh trùng/ml tinh dịch
• Tổng số lượng tinh trùng
• Khả năng di động của tinh trùng
• Hình thái của chúng

Sau thí nghiệm, kết quả cho thấy mẫu tinh dịch được thu thập vào khoảng thời gian từ 5 giờ sáng đến 7 giờ 30 phút sáng có nồng độ, tổng số lượng tinh trùng/ 1 lần xuất tinh cao hơn so với những mẫu thu thập tại các khoảng thời gian khác trong ngày. 

Như vậy, theo nghiên cứu trên thì có thể kết luận từ 5 giờ sáng đến 7 giờ 30 phút sáng trong ngày là khoảng thời gian tinh trùng khỏe nhất. Nếu bố mẹ có ý định sinh con, hãy cân nhắc chọn thời gian này để quan hệ, gia tăng cơ hội mang thai tự nhiên, sớm có em bé. 

Tuy nhiên, cũng theo tác giả chính của công trình nghiên cứu trên, ông cho biết tại thời điểm khỏe nhất, lượng tinh trùng nam giới lúc này cũng chỉ hơn thời điểm bình thường khoảng 1tr/ml tinh dịch. Số lượng này không quá nhiều vì mỗi lần xuất tinh nam giới có thể xuất được khoảng 200 – 500 triệu tinh binh. Do đó, việc xác định thời điểm “tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày” không phải là yếu tố quyết định hoàn toàn đến khả năng thụ thai.

Nam giới cần làm gì để tinh trùng luôn khỏe nhất?

Thay vì chăm chăm canh thời điểm tinh trùng mạnh nhất trong ngày, bố mẹ hãy tìm cách để tinh trùng luôn khỏe, tỷ lệ thụ thai thành công luôn cao. Dưới đây là gợi ý của Sinh Con Theo Ý Muốn về lộ trình giúp cải thiện tinh trùng nhanh chóng, hãy cùng tham khảo bố mẹ nhé!

1. Kiểm tra chất lượng tinh trùng định kỳ

Qua thời gian, chất lượng tinh trùng của bố sẽ bị thay đổi do chịu tác động từ nhiều yếu tố khách quan lẫn chủ quan. Do đó, đánh giá, kiểm tra chất lượng tinh trùng định kỳ là việc nam giới nên làm nhằm phát hiện sớm các vấn đề nếu có cũng như nhận biết tinh trùng của đang ở trạng thái nào, chất lượng và số lượng có tốt không?

Để kiểm tra được chất lượng tinh trùng, bố có thể thực hiện theo 1 trong 2 cách sau:

• Thăm khám, xét nghiệm tinh trùng tại các cơ sở y tế. Sau xét nghiệm, bố sẽ nhận được bản kết quả cùng các chỉ số cũng như hướng dẫn từ đội ngũ y bác sĩ nếu có. Tuy nhiên với cách này, các bố thường gặp những rào cản tâm lý, dễ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ngay lúc đó khiến kết quả xét nghiệm có phần sai lệch. 
• Xét nghiệm tinh dịch ngay tại nhà là một giải pháp tuyệt vời dành cho những ông bố hay gặp phải trường hợp như trên. Với loại máy xét nghiệm tinh trùng tại nhà, bố hoàn toàn có thể tự thực hiện kiểm tra mà không cần sự trợ giúp. Sau xét nghiệm, máy cho phép bố thấy rõ hình ảnh, mật độ tinh trùng di chuyển và điểm số xếp hạng mật độ này. Từ đó bố sẽ có cái nhìn khách quan hơn cũng như thiết lập kế hoạch sinh con chuẩn xác mà không cần tìm hiểu tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày.

2. Thực hiện chế độ sống khoa học

Thực hiện chế độ sống lành mạnh, áp dụng thực đơn giàu dinh dưỡng là chìa khóa vàng giúp bố duy trì chất lượng tinh trùng hiệu quả. Bố sẽ không phải băn khoăn tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày nữa mà luôn tự tin về sức khỏe những chú tinh binh của mình. 

Để gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, thực đơn hàng ngày của bố không thể thiếu những thực phẩm như:

• Các loại thực phẩm giàu kẽm: Hàu, cua, tôm, thịt bò, cá hồi,…
• Các loại rau màu xanh lá đậm: Súp lơ, đậu lăng, cải bó xôi, cải xoăn, rau chân vịt,…
• Các loại thực phẩm giàu protein: Thịt ức gà, thịt thăn lợn, lòng đỏ trứng gà,…
• Các loại thực phẩm giàu chất chống Oxy hóa như: Hạt óc chó, hạnh nhân, socola đen, cải bruxen, tỏi, hành,…

Tuy nhiên, tùy vào tình trạng tinh trùng mà mỗi bố sẽ có một chế độ khác nhau. Vì vậy trước khi lên thực đơn dinh dưỡng, bố hãy tìm hiểu thật kỹ lưỡng để quá trình cải thiện chất lượng tinh trùng đạt kết quả tốt nhất. Đặc biệt với những bố có kế hoạch sinh con trong thời gian tới, bố nên kết hợp thêm một số bài tập đơn giản tại nhà như: Plank, Squat, Yoga,… giúp rút ngắn thời gian cải thiện cũng như hành trình tìm kiếm bé yêu của mình.

Để nhận trọn bộ cẩm nang thực đơn dinh dưỡng như nào cho đúng và lựa chọn bài tập phù hợp, bố hãy tham gia hội Sinh Con Theo Ý Muốn để nhận ngay hướng dẫn từ các chuyên gia sinh sản nhé. 

3. Bổ sung thực phẩm chức năng cải thiện chất lượng tinh trùng

Ngoài chế độ sống khoa học, sử dụng thực phẩm chức năng bổ trợ cũng là cách giúp bố cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể. Bố hãy nên bổ sung viên uống có chứa một số hoạt chất như Glutathione, L-arginine hay Coenzyme Q10,… nhằm phòng ngừa tình trạng tinh trùng dị dạng, hỗ trợ tinh trùng di động nhanh, đồng thời giúp quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra đều đặn. 

Hy vọng thông tin trong bài viết trên đã giúp các bạn hiểu được rằng tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày hoàn toàn không quá ảnh hưởng tới việc có nhanh thụ thai hay không, cũng như bỏ túi thêm được lộ trình cải thiện cụ thể để chất lượng tinh trùng luôn ở trong trạng thái “khỏe mạnh” như bố mong muốn. Hãy dành thời gian quan tâm sức khỏe bản thân, đặc biệt là sức khỏe sinh sản càng sớm càng tốt nếu có kế hoạch sinh con các bố nhé.