Bà bầu bị Covid nên ăn gì để tăng đề kháng cho hai mẹ con?

Bà bầu bị Covid nên ăn gì để tăng cường sức đề kháng? Đây là điều mẹ cần đặc biệt chú ý ngay cả khi dịch bệnh đã được kiểm soát để bảo vệ sức khỏe cho cả hai mẹ con. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho mẹ những thực phẩm cực tốt cho bà bầu khi bị Covid!

Covid ảnh hưởng như thế nào tới bà bầu và thai nhi?

Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu bị Covid nên ăn gì?”, chúng ta cần hiểu được một số ảnh hưởng mà Covid-19 gây ra cho bà bầu nếu mắc phải.

Theo các chuyên gia y tế hiện nay đã nhận định mức độ nguy hiểm của Covid-19 khiến con người suy giảm hệ miễn dịch, gây ra các biến chứng về bệnh hô hấp, gia tăng nhiễm trùng, rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe.

Mặc dù đã được tiêm vaccine, các mẹ đang mang thai vẫn không nên chủ quan về dịch bệnh Covid-19. Bởi phụ nữ khi mang thai là một trong những đối tượng gặp nhiều triệu chứng nặng và dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch trong thai kỳ của mẹ suy giảm. Covid có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của cả hai mẹ con như sau:

  • Trong 3 tháng đầu, việc mẹ bị nhiễm virus, đặc biệt là Covid-19 có thể làm tăng nguy cơ sinh non. Bên cạnh đó Covid-19 sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu dẫn tới những triệu chứng về hô hấp dẫn đến suy nhược cơ thể. Mẹ sẽ không đủ chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi sẽ dẫn tới tình trạng thai chậm phát triển, thai lưu,…
  • Những mẹ bầu đã từng có bệnh lý về đường hô hấp, tăng huyết áp,… cần phải đặc biệt lưu ý vì khi mắc Covid-19 vì những đối tượng mẹ bầu này sẽ dễ gặp phải tình trạng bệnh trở nặng, thậm chí phải cần đến sự trợ giúp của các biện pháp y tế, sử dụng kháng sinh liều cao,… và điều này sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đối với thai nhi.
Covid ảnh hưởng lớn tới sức khỏe bà bầu
Covid có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe bà bầu và thai nhi

Covid-19 gây nhiều nguy hiểm cho bà bầu, tuy nhiên nếu chuẩn bị một sức đề kháng tốt và có các biện pháp điều trị kịp thời sẽ giảm được rất nhiều những ảnh hưởng tới sức khỏe, bảo vệ thai nhi.

Bên cạnh việc tuân thủ những biện pháp điều trị của bác sĩ, chuyên gia, xây dựng một thực đơn giúp bà bầu bị Covid tăng sức đề kháng cũng là điều hết sức quan trọng. Sau đây là những nhóm thực phẩm bà bầu nên bổ sung trong giai đoạn này từ các chuyên gia của cộng đồng Mẹ Tròn Con Vuông- Chia Sẻ Kinh Nghiệm Mang Thai & Sinh Con.

Bà bầu bị Covid nên ăn gì?

Phụ nữ mang thai khi bị Covid cung cấp đủ các dưỡng chất sẽ hỗ trợ cung cấp kháng thể cho cả mẹ và con, đồng thời tránh được những biến chứng sau này. Vậy bà bầu bị Covid nên ăn gì?

1. Đồ ăn giàu kẽm

Trả lời cho câu hỏi “bà bầu bị Covid nên ăn gì?“, bổ sung thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn hàng ngày là điều mẹ nên thực hiện để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Việc bổ sung kẽm sẽ hỗ trợ cơ thể người mẹ trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, sửa chữa các mô và hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn, virus giúp người mẹ giảm các triệu chứng khi bị mắc Covid. Đồng thời bảo vệ thai nhi và đảm bảo được sự phát triển bình thường của con khi mẹ mắc bệnh.

Một số loại thực phẩm giàu kẽm mẹ bầu có thể bổ sung trong giai đoạn này có thể kể đến như:

  • Các loại thịt, đặc biệt là thịt đỏ có chứa lượng kẽm rất cao, bổ sung thịt đỏ ngoài việc cung cấp kẽm cho cơ thể, người mẹ còn nhận được rất nhiều calo, protein, các vitamin, sắt,… hỗ trợ tăng cường sức khỏe của mẹ bầu bị Covid.
  • Sữa, trứng, phô mai là những loại thực phẩm cung cấp kẽm tuyệt vời cho mẹ bầu tại thời điểm này. Cụ thể một cốc sữa sẽ chiếm 9% lượng kẽm cần có mỗi ngày, một quả trứng lớn chứa 5% kẽm mỗi ngày.
Thực phẩm giàu kẽm cho cơ thể
Bà bầu bị Covid nên bổ sung thực phẩm giàu kẽm

2. Đồ ăn chứa nhiều Omega-3

Omega 3 là một axit béo quan trọng tham gia vào quá trình hình thành cấu trúc một số hợp chất của cơ thể, đặc biệt tốt trong tăng cường các hoạt động trí não, nâng cao tuần hoàn máu và nâng cao hệ miễn dịch.

Bổ sung Omega 3 cũng sẽ bảo vệ con khỏi những biến chứng khi người mẹ bị mắc Covid-19. Mẹ bầu có thể dễ dàng tìm được những thực phẩm giàu Omega 3 điển hình như:

  • Cá biển: Cá thu, cá hồi, cá trích,… là những thực phẩm rất giàu Omega 3 mà mẹ không nên bỏ qua. Trong 100g cá thu chứa 5134mg Omega 3; 100g cá hồi chứa 2260 mg Omega 3 và 100g cá trích chứa 1729 mg.
  • Ngũ cốc từ hạt như óc chó, hạt đậu, hạt chia,… là loại thực phẩm rất bổ dưỡng với những mẹ đang mang thai và đặc biệt giàu Omega 3. Với 7 quả óc chó, người mẹ có thể nạp được tới 2542 mg Omega 3 cho cơ thể; 100g đậu nành có chứa 1443 Omega 3; và khoảng 4915 mg Omega 3 trong khoảng 28mg hạt chia.
Bà bầu bị Covid nên bổ sung thực phẩm giàu Omega 3
Bổ sung Omega 3 cho bà bầu bị Covid

3. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin là câu trả lời tiếp theo cho “bà đẻ bị Covid nên ăn gì? Bổ sung vitamin cho cơ thể, đặc biệt là vitamin A, C và D sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, đồng thời giảm các triệu chứng nặng do Covid-19 gây ra từ đó bảo vệ và đảm bảo sự phát triển của thai nhi.

Vitamin C có trong các loại quả như cam, quýt,… sẽ giúp mẹ bầu “chống chọi” được với Covid-19, hỗ trợ tăng cường hấp thu sắt từ đó bảo vệ cơ thể người mẹ và thai nhi khỏi tình trạng thiếu máu.

Bên cạnh đó sự có mặt của vitamin D sẽ giúp kiểm soát và làm giảm các cơn bão Cytokine (được tạo ra bởi các phản ứng quá mức bởi hệ thống miễn dịch của cơ thể) từ đó giảm các triệu chứng nặng cho mẹ bầu và đảm bảo an toàn cho thai nhi. Mẹ có thể bổ sung vitamin D từ cam, đào, hoặc các loại rau như cải bó xôi, nấm,…

Bà bầu bổ sung vitamin C từ hoa quả, rau xanh
Bổ sung vitamin C cho bà bầu bị Covid để tăng sức đề kháng

Sau cùng, kết hợp các món ăn một cách khoa học để mẹ bầu nhận được đủ dinh dưỡng khi mắc Covid-19 cũng là điều hết sức quan trọng. Mẹ có thể nhận Miễn Phí thực đơn dinh dưỡng cho mẹ mắc Covid để tăng sức đề kháng, giúp mẹ mau hồi phục tại hội Mẹ Tròn Con Vuông- Chia Sẻ Kinh Nghiệm Mang Thai & Sinh Con ngay tại đây!

Những điều bà bầu nên làm khi bị Covid-19

Bên cạnh việc giải quyết vấn đề bà bầu bị Covid nên ăn gì, mẹ bầu cũng nên thực hiện một số việc làm được khuyến cáo bởi các chuyên gia để đảm bảo an toàn và mau chóng khỏi bệnh:

  • Bịt khẩu trang và thay mới khẩu trang thường xuyên (2 lần 1 ngày).
  • Vệ sinh, khử khuẩn tay và các vật dụng trong phòng như bàn, ghế, dụng cụ ăn uống thường xuyên.
  • Thực hiện theo dõi thân nhiệt thường xuyên và cập nhật tình trạng sức khỏe của bản thân.
  • Mẹ bầu chỉ nên sử dụng thuốc dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng thuốc bên ngoài để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của con.
  • Không nên căng thẳng, lo lắng, mẹ bầu hãy cố gắng vận động vừa phải như tập yoga, tập hít thở và giữ một tinh thần thoải mái.
Những điều bà bầu mắc Covid-19 nên làm
Những điều bà bầu nên làm khi mắc Covid-19

Trong trường hợp mẹ bầu nhận thấy các triệu chứng lạ khi mắc Covid-19, hãy nhanh chóng tìm tới sự trợ giúp của bác sĩ, chuyên gia tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán và có phương án điều trị kịp thời.

Covid vẫn là một căn bệnh mà mẹ bầu không nên chủ quan bởi sự khó lường và để lại rất nhiều hệ quả, vì vậy mẹ bầu hãy tuân thủ các biện pháp phòng tránh, chủ động bảo vệ bản thân, cũng là bảo vệ sự an toàn cho con để tránh mắc bệnh và gặp phải những hậu quả không đáng có.

Nắm rõ được câu trả lời cho bà bầu bị Covid nên ăn gì, mẹ bầu hãy cố gắng xây dựng thực đơn dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt khoa học, giữ tinh thần thoải mái trong khoảng thời gian này để bảo vệ sức khỏe cho cả hai mẹ con, giảm các triệu chứng và nhanh chóng khỏi bệnh nhé!

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo! Hãy liên hệ trực tiếp chuyên gia để được hỗ trợ tốt nhất các vấn đề hoặc mong muốn của bạn!

guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments