Uống gì lợi sữa? 5 loại thức uống cực lợi sữa mẹ phải biết!

Uống gì lợi sữa? Khi cho con bú luôn là những vấn đề khiến các mẹ sau sinh băn khoăn và đau đầu. Các mẹ đừng quá lo lắng, cùng Sinh con theo ý muốn điểm qua những loại thức uống cực lợi sữa mà các mẹ cần phải biết thông qua bài viết dưới đây nhé! 

1. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng tới chất lượng sữa mẹ!

Theo các chuyên gia, trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ để đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng quyết định tới sức khỏe của mẹ và cả sự phát triển của con rất quan trọng. 

Vì việc nuôi con bằng sữa mẹ mang đến hàng loạt những lợi ích như: Cung cấp chất đề kháng, cung cấp dinh dưỡng, giúp trẻ tăng cân, giảm nguy cơ mắc bệnh, giúp trẻ thông minh và gắn kết nhiều hơn với mẹ.

Hàm lượng thành phần chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng tới chất lượng có trong sữa mẹ đối với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ trong suốt quá trình phát triển. Sữa non là những giọt sữa đầu tiên (4-5 ngày đầu sau sinh) có thành phần khác so với sữa chuyển tiếp ( từ 5- 2 tuần sau sinh) hoặc sữa trưởng thành.

Bên cạnh đó, dinh dưỡng còn ảnh hưởng tới hoạt động sản xuất sữa đảm bảo nguồn sữa luôn ổn định, dồi dào. Tuy nhiên không phải mẹ nào cũng hoàn toàn theo được một thực đơn khoa học, vì vậy bổ sung các thức uống lợi sữa vào bữa phụ là điều cần thiết.

2. Điểm danh 5 loại thức uống cực lợi sữa dành riêng cho mẹ

Với những bà mẹ đang trong quá trình nuôi con bằng sữa, việc uống gì lợi sữa, tăng cường chất dinh dưỡng để nuôi con khôn lớn luôn là một mối bận tâm hàng đầu của các mẹ . Vì vậy, hãy cùng sinh con theo ý muốn lưu lại danh sách 5 loại thức uống cực lợi sữa dành riêng cho mẹ nhé!

Ngũ cốc đặc sữa

Uống gì cho lợi sữa? Các loại hạt là nguồn cung cấp dồi dào vitamin  khoáng chất và Omega 3 và nguồn vitamin dồi dào giúp chống oxy hóa, cải thiện chất lượng sữa, giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng. Là những dưỡng chất rất có lợi cho hoạt động sản xuất sữa đảm bảo sữa mẹ đặc, thơm, đủ dưỡng chất.

Ngũ cốc đặc sữa Như Ý với thành phần từ đậu nành , hạt sen, hạt bí, hạt macca, hạt điều, đậu xanh… được trộn với tỷ lệ phù hợp nhất. 

>>Gợi ý xem thêm : Ngũ cốc đặc sữa Như Ý

Nước lá bồ công anh

Sau sinh uống gì lợi sữa? Bồ công anh là một trong những dược liệu nổi tiếng với tác dụng lợi sữa. Cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất như sắt, kẽm,… đảm bảo sữa mẹ luôn dồi dào. Bên cạnh đó bồ công anh còn có tác dụng giúp mẹ phòng ngừa tắc tia sữa, hỗ trợ thông tắc tia sữa.

Rất nhiều mẹ sử dụng lá bồ công anh tươi đun nước uống, tuy nhiên điều này sẽ không đảm bảo được hiệu quả, cũng như dễ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của mẹ, đặc biệt với mẹ có cơ địa dễ lạnh bụng

Cao trà IMA là một sản phẩm thay thế hoàn hảo, chiết xuất từ cao bồ công anh cô đặc, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tiện lợi cho mẹ khi được đóng thành gói sẵn. Cao Trà IMA – Lợi sữa – Kích sữa – Thông tắc tia sữa – Đào thải vàng da cho bé: Tại đây

Sữa ấm

Uống gì lợi sữa? Theo các nhà chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng các mẹ sau sinh nên uống sữa, đặc biệt là sữa ấm, ít nhất 10 phút trước khi cho con ti. Vì sữa rất giàu chất dinh dưỡng. Nếu bạn uống khi còn ấm, sữa sẽ về nhanh hơn và đậm đặc hơn.

Tuy nhiên, đối với những bà mẹ ăn ít, biếng ăn, uống sữa ấm được coi là phương pháp dinh dưỡng phù hợp để duy trì sức khỏe cho mẹ mà vẫn đảm bảo lượng sữa cho con ti. Tuy nhiên, mẹ không cần lạm dụng sữa và thường xuyên bỏ bữa để tránh làm chậm quá trình hồi phục của cơ thể.

Nước gạo lứt rang

Các thành phần có trong nước gạo lứt rang chứa nhiều vitamin B (bao gồm B1, B2, B3, B5, B6), khoáng chất và chất dinh dưỡng như canxi, natri, sắt, kali, magie  selen,… rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, gạo lứt rang còn là thức uống thơm ngon, không gây béo, giải độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả. 

Nước gạo lứt rang còn hỗ trợ làm tăng hương vị cho hoạt động sản xuất sữa mẹ. Đừng quên bổ sung thức uống này vào danh sách thức uống sau sinh của mình nhé. Mẹ cũng có thể dùng nước gạo lứt rang thay cho nước uống hàng ngày nếu thích.

Nước lá đinh lăng

Uống gì lợi sữa cho mẹ sau sinh? Theo Đông y, uống nước lá đinh lăng thường xuyên sẽ giúp mẹ tăng tiết sữa cho con ti. Chưa kể, lá đinh lăng còn có thể dùng để thanh lọc nước tiểu, điều trị ho, làm dịu, giúp dễ ngủ, sáng da và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Như đã đề cập ở trên, dinh dưỡng vẫn đóng vai trò quan trọng và quyết định tới chất lượng sữa của mẹ. Những loại thức uống trên mẹ chỉ nên sử dụng vào bữa phụ và không được thay thế vào các bữa chính.

Mẹ có thể tham gia vào hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh để nhận ngay thực đơn dinh dưỡng lợi sữa khoa học được xây dựng bởi các chuyên gia dinh dưỡng tại đây.

Trên đây là những thông tin về uống gì lợi sữa? Mong rằng với những gợi ý trên sẽ giúp các mẹ giải đáp được phần nào những thắc mắc về những vấn để mà mình cần giải quyết. Nếu mẹ còn vướng mắc về điều gì thì hãy mạnh dạn bình luận vào bên dưới để các chuyên gia giúp mẹ nhé!