Sau sinh ăn đu đủ chín được không? Ăn thế nào cho tốt?

Đu đủ chín là loại trái cây quen thuộc với giá cả phải chăng ở Việt Nam. Mặc dù chứa nhiều dưỡng chất nhưng câu hỏi “Liệu phụ nữ sau sinh ăn đu đủ chín được không?” vẫn đang là thắc mắc của nhiều bà mẹ. Công dụng của đu đủ chín với bà đẻ là gì? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của Sinh con theo ý muốn để cùng tìm hiểu câu trả lời nhé.

Sau sinh ăn đu đủ chín được không? 

Đối với thắc mắc bà đẻ mới sinh ăn đu đủ chín được không, thì câu trả lời là hoàn toàn có thể, miễn là các chị em tuân thủ những lưu ý khi ăn đu đủ chín sau sinh và trong thời kỳ cho con bú. Sau sinh mẹ hoàn toàn có thể ăn đu đủ chín, bởi đu đủ cung cấp cho mẹ một lượng dồi dào vitamin và những dưỡng chất quan trọng, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và hoạt động sản xuất sữa. 

Đu đủ chín là loại trái cây nhiệt đới rất có lợi cho sức khỏe. Thực tế, bởi vì sự phát triển của trẻ sơ sinh hoàn toàn phụ thuộc vào lượng sữa và chế độ ăn uống của mẹ, do đó mà những chị em đang cho con bú nên bổ sung đu đủ chín vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Dưới đây là những dưỡng chất thiết yếu có trong đu đủ:

• Cung cấp khoáng chất 

Đây là một nguồn cung cấp chủ yếu các khoáng chất dồi dào, những khoáng chất vô cùng thiết yếu đối với cơ thể mẹ. Một trong những công dụng của đu đủ chín với phụ nữ sau sinh là giúp cân bằng điện giải, điều chỉnh huyết áp, tăng năng lượng, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường hoạt động của cơ. 

• Giàu vitamin

Đây còn là một nguồn cung cấp vitamin A, C, E, K, folate và axit pantothenic. Chúng ta đều biết các loại vitamin này rất có lợi cho cơ thể và cho hoạt động sản xuất sữa của mẹ. Điều này không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa và thoái hóa điểm vàng. 

• Chất xơ

Bên cạnh đó, trong đu đủ còn chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan. Ăn đu đủ chín thường xuyên sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, giúp việc thải các chất bã ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Do đó, công dụng của đu đủ chín đối với phụ nữ sau sinh và bà đẻ đang cho con bú là rất lớn. 

Mẹ sau sinh ăn đu đủ chín thế nào cho tốt?

• Nên ăn đu đủ chín với lượng vừa đủ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên ăn đu đủ chín với lượng vừa phải và chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần mỗi tuần xen kẽ với các loại hoa quả khác để đảm bảo hiệu quả tốt nhất! Bởi trong thời gian cho con bú, nếu ăn quá nhiều bất cứ thực phẩm nào đều có thể không tốt cho bé. Dù đây là thực phẩm tốt nhưng nếu ăn đu đủ hàng ngày và duy trì trong thời gian dài sẽ khiến da lòng bàn tay, bàn chân bị vàng. Mẹ bỉm đang cho con bú nếu không muốn con mình bị vàng da do bú sữa trực tiếp thì chỉ nên ăn lượng đu đủ vừa phải.

• Có thể kiêng từ 1-2 tuần sau sinh mổ sau đó hãy sử dụng bình thường.

Những mẹ sinh mổ cũng không cần quá lo lắng khi sử dụng loại quả này, để chắc chắn mẹ có thể kiêng từ 1-2 tuần sau đó hãy sử dụng bình thường.

• Có thể sử dụng đu đủ xanh, hoặc đu đủ ở trạng thái gần chín. 

Bên cạnh đu đủ chín, mẹ cũng có thể sử dụng đu đủ xanh, hoặc đu đủ ở trạng thái gần chín để nấu canh hầm xương – đây là một món được đánh giá rất tốt cho sữa mẹ. Trong thành phần của đu đủ xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin A, vitamin E…, đây là những chất có công dụng chống tắc nghẽn mạch máu. Vì vậy, ăn đu đủ xanh có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Nếu vẫn chưa biết cách kết hợp đu đủ vào thực đơn hàng ngày, mẹ có thể tham gia hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh tại đây để nhận Miễn Phí thực đơn dinh dưỡng cho mẹ khỏe – sữa nhiều – con tăng cân nhanh nhé!

Một số lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn đu đủ

• Loại bỏ hoàn toàn hạt trước khi ăn

Tuy nhiên, để nhận được các lợi ích dinh dưỡng từ quả đu đủ, mẹ bầu cần lưu ý: Khi ăn nên loại bỏ hoàn toàn hạt vì hạt đu đủ có chứa nhiều chất độc. 

• Không nên ăn đu đủ chín để lạnh 

Nhiều người thường thích ăn đu đủ để lạnh bằng cách để chúng vô trong ngăn mát tủ lạnh và khi ăn lấy ra ăn cho thêm ngon miệng. Nhưng bạn nên hạn chế ăn đu đủ lạnh vì bản thân đu đủ có tính hàn, không tốt cho sức khỏe đặc biệt là đối với cơ thể mẹ sau sinh còn yếu. Ăn đu đủ để lạnh dễ bị lạnh bụng và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

• Không nên ăn đu đủ khi mẹ đang gặp các vấn đề về dạ dày, tim mạch, đường huyết.

Mặc dù đu đủ thường được coi là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng có một số người nên tránh nó do các tình trạng sức khỏe như lượng đường trong máu cao hoặc vàng da, các vấn đề về dạ dày, dị ứng, tiêu hóa kém hoặc những người đang dùng thuốc làm loãng máu.

Tạm kết

Tóm lại, thông qua bài viết trên, kênh thông tin Sinh con theo ý muốn đã giải đáp thắc mắc của các mẹ về vấn đề “Sau sinh ăn đu đủ chín được không? Ăn đu đủ thế nào cho tốt?” cũng như các lợi ích của đu đủ đối với mẹ bầu. Kèm theo đó là những lưu ý về tần suất, liều lượng và các trường hợp đặc biệt cần thận trọng sử dụng để tối đa hóa hiệu quả sử dụng đu đủ. Hãy cùng đón chờ các bài viết tiếp theo từ người bạn đồng hành Sinh con theo ý muốn các mẹ nhé!