Cách làm tăng tinh trùng X hiệu quả nhất!

Khi các bạn đã tìm hiểu được phương pháp canh con gái theo TS Shettles, chắc hẳn sẽ có nhu cầu tìm cách làm tăng tinh trùng X để gia tăng cơ hội thành công cho 2 vợ chồng. Hãy bỏ túi ngay 1 số cách làm tăng tinh trùng X tự nhiên cực đơn giản được chúng tôi sưu tầm biên soạn trong bài viết dưới đây!

Cách làm tăng tinh trùng X bằng chế độ dinh dưỡng

Cách làm tăng tinh trùng X bằng chế độ dinh dưỡng là một trong những biện pháp tự nhiên và hiệu quả nhất được đưa ra để có thể hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng và cải thiện số lượng tinh trùng X. Chế độ dinh dưỡng bao gồm việc xây dựng thực đơn hàng ngày và bổ sung các thực phẩm chức năng hỗ trợ.

Tăng cường tinh trùng X cả về số lượng và chất lượng sẽ tăng cường tỷ lệ tinh trùng X gặp được trứng, từ đó nâng cao được hiệu quả thụ thai sinh con gái thành công cho vợ chồng.

1. Tăng tinh trùng X qua chế độ ăn uống hàng ngày

Áp dụng cách làm tăng tinh trùng X bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày, người chồng cần xây dựng và tuân thủ theo thực đơn khoa học, đảm bảo đầy đủ các nhóm chất cho tinh trùng X phát triển cả về số lượng và chất lượng.

Trong thực đơn của người chồng cần đảm bảo đủ các nhóm chất sau đây:

• Nhóm thực phẩm chứa canxi: canxi là một trong những thực phẩm đã được minh chứng là có thể điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng. Những thực phẩm canxi bố nhất định phải ăn bao gồm: thực phẩm từ sữa, các loại hạt,…
• Nhóm thực phẩm giàu vitamin C: Theo một số nghiên cứu các chất chống oxy hóa có thể đóng góp vào số lượng và giúp tinh trùng khỏe mạnh. Bổ sung vitamin C giúp cải thiện khả năng vận động, số lượng và hình thái của tinh trùng, giúp tinh trùng X dẻo dai hơn và di chuyển nhanh hơn tới gặp trứng. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C cho bố bao gồm: trái cây, nước ép, các loại rau xanh,… 
• Nhóm thực phẩm giàu Kali: Thực phẩm có thành phần Kali không chỉ cung cấp những khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn tốt trong quá trình tăng số lượng tinh trùng X. Một số thực phẩm bổ sung Kali hàng đầu là: khoai lang, quả mơ, rau xanh, đậu,…

Ngoài ra bố mẹ hãy cùng tham gia Hội Sinh Con Gái Theo Ý Muốn để nhận Miễn Phí thực đơn dinh dưỡng sinh con gái dành riêng cho chồng và vợ và nhận ngay những mẹo sinh con gái đơn giản, hiệu quả nhất!

2. Cách làm tăng tinh trùng X bằng thực phẩm chức năng

Ngoài chế độ dinh dưỡng, sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ cũng là cách làm tăng tinh trùng X hiệu quả và tiết kiệm thời gian hơn trong quá trình chuẩn bị canh con gái.

Các chuyên gia khuyên rằng bổ sung các thực phẩm chức năng bên cạnh chế độ dinh dưỡng là cách hiệu quả nhất để tăng tinh trùng X, cũng như chuẩn bị sức khỏe sinh sản nói chung cho cả hai vợ chồng để đạt hiệu quả sinh con gái cao hơn.

Các thực phẩm chức năng người chồng nên bổ sung bao gồm những nhóm thực phẩm bảo vệ tinh trùng, tăng tốc độ di chuyển và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tinh trùng X.

Wellmen Conception là sản phẩm được lựa chọn rất nhiều, sản phẩm cung cấp L-arginine, vitamin C, kẽm, selen,… hỗ trợ cải thiện tình trạng tinh trùng di chuyển kém, bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc oxy hóa, bảo vệ tính toàn vẹn DNA cho tinh trùng.

3. Tránh xa các thực phẩm có hại cho tinh trùng X

Tránh xa các thực phẩm có hại cũng là một cách làm tăng tinh trùng X hiệu quả cho người chồng, bởi đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới tỷ lệ tinh trùng dị dạng, tinh trùng yếu, di chuyển chậm. Một số loại thực phẩm người bố cần tránh xa nếu muốn thụ thai thành công:

• Đồ uống chứa cồn, bia rượu hoặc caffeine: Nếu hàm lượng rượu, bia trong cơ thể người đàn ông quá lớn, người đàn ông có thể gặp rối loạn chức năng bộ phận sinh sản, từ đó làm giảm số lượng tinh trùng và hình thái tinh trùng, nếu tình trạng này kéo dài có thể gây nên khả năng vô sinh.
• Thuốc lá: Tương tự sản phẩm rượu bia, các thành phần chính của khói thuốc khi hít vào sẽ kìm hãm sự hoạt động của hệ thống Enzym Choline Acetyltransferase – đây là chất cần thiết cho tinh trùng hoạt động, vì vậy dẫn tới cơ thể không sản xuất tinh trùng bình thường, gây nên tình trạng tinh trùng dị dạng.

Cách làm tăng tinh trùng X bằng các bài tập

Ngoài việc thay đổi bằng chế độ dinh dưỡng, đàn ông có thể sử dụng cách làm tăng tinh trùng X bằng các bài tập. Một số bài tập hỗ trợ đàn ông cải thiện quá trình sinh tinh, từ đó tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng X có thể kể tới:

• Tập Kegel nam: Bài tập Kegel sẽ tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, đồng thời cải thiện chức năng và chất lượng tinh trùng. Theo đó người tập phải nằm ngửa mặt phẳng và co 2 đầu gối, hai tay đặt thoải mái dọc theo chiều dài cơ thể, sau đó dùng lực cơ sàn chậu nâng phần hông từ từ lên cho đến khi gối và bụng tạo thành một đường thẳng, giữ tư thế trong vòng 5s rồi hạ xuống lặp lại. 
• Tập Squat: Bài tập yêu cầu nam phải đứng thẳng, ngực hơi ưỡn, hai chân mở rộng bằng vai, mông hơi đẩy ra sau, hạ người xuống sao cho gối, đùi và mông song song mặt sàn nhưng vẫn phải giữ lưng thẳng. Bài tập này sẽ cải thiện chứng rối loạn cương dương ở nam giới, tăng cường sinh lý và cải thiện rất tốt về sức khỏe sinh sản.
• Tập Plank: Plank là động tác rất tốt trong việc tăng cường thể lực, cũng như cải thiện chất lượng sức khỏe sinh sản nam giới, tăng cường chất lượng tinh trùng. Cách thực hiện của plank sẽ giống chống đẩy bằng khuỷu tay nhưng cần phải giữ nguyên tư thế thật lâu, động tác này nên được lặp 3-4 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Kiên trì áp dụng các cách làm tăng tinh trùng X trên đây sẽ giúp người chồng có được sức khỏe sinh sản tốt nhất, sẵn sàng cho quá trình thụ thai sinh con gái diễn ra thành công. Chúc bố mẹ sớm thành công đậu thai con gái như ý muốn, sớm hạ sinh công chúa đáng yêu về với gia đình!