Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc, ít giật mình hiệu quả

Trẻ ngủ không sâu giấc, hay giật mình và quấy khóc về đêm là nỗi lo lắng chung của các bố mẹ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc hiệu quả, mời bố mẹ cùng theo dõi!

4 Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc hiệu quả cao

Dù chưa từng có chứng minh nào về mức độ hiệu quả từ các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc. Tuy nhiên, đã có nhiều phương pháp được người xưa truyền lại và mang tới hiệu quả thực tế cho đến nay. Dưới đây là 4 mẹo giúp trẻ ngủ ngon vào ban đêm đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà:

1. Mẹo làm gối đinh lăng giúp bé ngủ ngon

Đinh lăng là một trong những loại thảo dược tốt cho sức khỏe, có mùi thơm dịu nhẹ và được nhiều người sử dụng trị chứng mất ngủ hiệu quả. Đối với người lớn, lá đinh lăng sẽ được nấu nước uống hàng ngày, còn với trẻ em nhiều người đã tận dụng để làm gối giúp trẻ ngủ ngon giấc. 

Hiện nay, trên thị trường đã có nhiều đơn vị sản xuất và đăng bán loại gối này. Tuy nhiên, để an tâm về chất lượng cũng như đảm bảo vệ sinh, bố mẹ hoàn toàn có thể tự làm tại nhà với cách thức thực hiện khá đơn giản như sau:

Chuẩn bị:

• Lá đinh lăng: lựa chọn loại đinh lăng lá nhỏ từ 3 năm tuổi trở lên, chỉ lấy phần lá.
• Ruột gối: sử dụng bông gòn tự nhiên, mềm mại.
• Vỏ gối: lựa chọn chất liệu vải cotton dễ thấm hút, mềm mại, không bí bách

Thực hiện:

• Bước 1: rửa sạch lá đinh lăng và phơi khô (phơi trong bóng râm, tránh ánh nắng trực tiếp). 
• Bước 2: sau khi phơi xong, mẹ sấy lại hoặc sao vàng ở nhiệt độ 50 – 60 độ C trong 10 – 15 phút (nên giữ lại độ dẻo, không để giòn quá)
• Bước 3: vò nhẹ lá đinh lăng cho mềm bớt và trộn cùng bông gòn với tỉ lệ 1:1 hoặc 1:2 rồi cho vào gối rồi dàn đều để gối được mềm hơn.

Ngoài đinh lăng, mẹ có thể làm gối giúp bé ngủ ngon từ các loại lá, loại vỏ đơn giản khác, mời mẹ cùng tham gia vào Hội Kinh Nghiệm Chăm Sóc Bé Và Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ để được hướng dẫn chi tiết, Miễn Phí nhé!

2. Xông phòng bằng bồ kết

Chắc hẳn nhiều mẹ đã từng nghe đến việc xông phòng bằng các loại tinh dầu giúp trẻ ngủ ngon hiệu quả. Trong đó, trái bồ kết được người xưa cho rằng sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc giảm được chứng ngạt mũi, cảm cúm vào mùa đông cho bé. Từ đó, trẻ sẽ có cảm giác thư thái, thoải mái và đi vào giấc ngủ nhanh chóng, ngủ sâu giấc hơn.

Bố mẹ có thể thực hiện xông phòng bằng bồ kết như sau:

Chuẩn bị:

• Bồ kết: 5 – 10 quả, tùy kích thước phòng muốn xông.
• Chậu nhôm hoặc inox: 1 cái

Thực hiện:

• Bước 1: rửa bồ kết bằng nước sạch, sau đó để ra cho khô ráo.
• Bước 2: cho bồ kết vào chậu nhôm hoặc inox rồi dùng một mẩu giấy nhỏ để mồi lửa cho bồ kết.

Lưu ý: khi thực hiện mẹo này, bố mẹ nên lựa chọn buổi chiều tối hoặc thời điểm bé chuẩn bị đi ngủ để hương thơm được được lưu giữ trong phòng ngủ giúp con ngủ ngon hơn.

3. Dùng cành dâu tằm

Theo quan niệm trước đây, việc trẻ giật mình tỉnh giấc, quấy khóc về đêm có thể là do yếu tố tâm linh (ma trêu) tác động đến. Vì thế, sử dụng cành dâu tằm sẽ giúp xua đuổi tà khí khi bé ngủ và giúp bé không còn bị quấy nhiễu. Từ đó, bé sẽ ngủ ngoan hơn.

Cách thức thực hiện mẹo này khá đơn giản, bố mẹ chỉ cần lấy 1 – 2 cành dâu tằm tươi dài khoảng 1 mét rồi đặt cạnh cửa sổ phòng hoặc trên đầu giường của bé ngủ. Khi thực hiện cách này, bố mẹ nên thay cành dâu thường xuyên (tầm 5 – 6 ngày/lần) nhé!

4. Đặt vỏ cam, quýt, chanh trong phòng ngủ

Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc từ vỏ cam, quýt, chanh đều bắt nguồn từ đặc điểm chứa nhiều tinh dầu của chúng. Với tác dụng mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái… sẽ giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ êm ái một cách nhẹ nhàng.

Với mẹo này, mẹ chỉ cần đặt một ít vỏ cam, quýt hoặc chanh trên đầu giường hoặc treo trong góc phòng nơi bé ngủ là được. Lưu ý, mẹ nên kiểm tra thường xuyên để thay mới cho bé, tránh tình trạng để lâu quá dẫn đến ẩm mốc, ruồi muỗi, ô nhiễm không khí phòng của bé. 

Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng độ tuổi và tình trạng của bé đang gặp phải sẽ còn có nhiều phương pháp đi kèm khác. Các mẹ có thể tham gia vào Hội Kinh Nghiệm Chăm Sóc Bé Và Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ để nhận Cẩm nang chăm sóc mẹ và bé Chi tiết – Hiệu quả – Miễn phí nhé!

Những lưu ý đặc biệt để bé ngủ sâu giấc, không giật mình

Tình trạng các con khó ngủ vào ban đêm không quá hiếm gặp, nhất là dưới 12 tháng tuổi. Tuy nhiên, bố mẹ cần đặc biệt lưu ý những điều dưới đây để tránh kéo dài tình tình trạng này và ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

• Không đùa với bé nhiều trước khi đi ngủ: việc chơi đùa cùng bé trước khi đi ngủ sẽ dễ khiến bé tỉnh táo, không muốn đi ngủ, thậm chí có những bé sẽ gặp tình trạng giật mình, quấy khóc giữa đêm vì chơi quá sức. 
• Đừng dỗ ngay lúc bé khóc giữa đêm: khi bé giật mình khóc giữa đêm, bố mẹ hãy quan sát, chờ đợi khoảng 1 – 2 phút để bé tự ru ngủ, sau vài lần bé sẽ quen và ngủ ngon giấc hơn. Trường hợp, khoảng hơn 2 phút sau bé vẫn không nín thì bố mẹ hãy thức dậy và dỗ cho bé ngủ lại.
• Tuân theo đúng giờ sinh học của giấc ngủ: bố mẹ nên hạn chế đánh thức bé vào những lúc bé đang ngủ ngon. Theo đó, nhu cầu và thời gian ngủ của các bé sẽ thay đổi ở từng độ tuổi, ví dụ: trẻ từ 3 tháng tuổi thường ngủ 20 giờ/ngày, mỗi lần ngủ khoảng 2 – 3 tiếng một lần, không tính ngày hay đêm.
• Cho trẻ ngủ ít vào ban ngày: nếu ban ngày ngủ quá nhiều thì buổi tối bé sẽ khó ngủ, ngủ ít, thậm chí là không muốn ngủ, đây cũng là lý do phổ biến khiến các bé thức vào ban đêm. Bố mẹ nên để con ngủ không quá 2,5 giờ vào ban ngày bố mẹ nhé!
• Không nên cho bé ăn no trước khi ngủ: không chỉ trẻ con mà người lớn khi ăn no, ăn nhiều vào buổi tối thì sẽ gặp tình trạng đầy bụng, khó chịu. Do đó, việc cho bé ăn nhiều trước khi ngủ sẽ dẫn đến bé khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Tham gia vào nhóm để nhận cẩm nang và các phương pháp chăm sóc bé

Ngoài ra, còn có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng khiến bé khó ngủ, quấy khóc về đêm như sữa mẹ thiếu canxi, hệ tiêu hóa kém… Để có những phương pháp phù hợp dành cho các bé ở từng độ tuổi, mời mẹ cùng tham gia vào Hội Kinh Nghiệm Chăm Sóc Bé Và Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ để được các chuyên gia đầu ngành cùng đồng hành, hỗ trợ và tư vấn miễn phí mẹ nhé!

Bài viết trên đã chia sẻ cho các mẹ 4 mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc và các lưu ý cần biết. Hi vọng từ những kiến thức trên bố mẹ có thể ứng dụng ngay cho bé yêu nhà mình có giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày mẹ nhé!