Sau sinh ăn mướp được không? Ăn mướp thế nào để lợi sữa?

Từ xưa, mướp được mệnh danh là “thần dược” đối với phụ nữ mang thai và các mẹ sau sinh. Thực tế, sau sinh ăn mướp được không và ăn như thế nào để lợi sữa nhất? Mời bạn đọc ngay bài viết sau để có câu trả lời nhé! 

Sau sinh ăn mướp được không?

Mướp là một trong những loại rau quả dân dã, dễ trồng và có thể chế biến thành nhiều món mang hương vị thơm ngon đặc trưng. Tuy nhiên, chế độ ăn uống của bà đẻ luôn được lựa chọn cẩn thận nên vẫn có nhiều mẹ lo lắng sau sinh ăn mướp được không và có ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa.

Thực tế, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn mướp, thậm chí nên bổ sung vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình để mang lại nguồn dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Theo Đông y, mướp có tính bình, hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan rất tốt. Vậy nên các sản phụ hãy yên tâm nhé!

Bên cạnh đó, thành phần dinh dưỡng trong 1 quả mướp (100g) bao gồm: 95g nước, 0,8g – 1,2g protein, 0,2g lipit, 3g glucit, các khoáng chất (canxi, phốt pho, sắt) và rất giàu các loại vitamin (B, C, PP). Nhờ đó mà loại quả này mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ sau sinh, cụ thể:

• Lợi sữa: Lý do mẹ sau sinh chắc chắn ăn được mướp là bởi vì thực phẩm này có tác động rất tích cực lên nguồn sữa. Trong mướp chứa hàm lượng lớn nước và các loại vitamin thiết yếu nên có thể cải thiện một cách rõ rệt khả năng tiết sữa trong quá trình cho con bú. Đồng thời còn giúp sữa mẹ mát, giàu dinh dưỡng, thúc đẩy con phát triển toàn diện.
• Nhuận tràng: Táo bón là tình trạng phổ biến của rất nhiều mẹ sau sinh mà mướp lại chứa rất nhiều chất xơ, có tác dụng hỗ trợ tích cực để cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ nhanh chóng.
• Trị mụn và làm đẹp: Hàm lượng lớn vitamin B, C trong mướp có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, ức chế sự hình thành melanin và giảm mụn hiệu quả. Sử dụng mướp non giã lấy nước sau đó đắp lên da mặt, vùng da rạn nứt sau sinh sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt.

Ngoài ra mướp còn nhiều công dụng tuyệt vời giúp người mẹ thanh nhiệt, giải độc, tăng cường lưu thông khí huyết và giảm các cơn co thắt tử cung thời kỳ hậu sản hiệu quả. Tuy nhiên, sử dụng mướp như thế nào để cơ thể hấp thụ được tối đa các chất dinh dưỡng và mang lại tác dụng lợi sữa. Mời bạn đón đọc tiếp phần dưới nhé!

Mẹ sau sinh ăn mướp thế nào để lợi sữa?

Như vậy mẹ đã có giải đáp cho thắc mắc sau sinh ăn mướp được không. Tuy nhiên, ăn mướp như thế nào để cơ thể hấp thụ được tối đa các chất dinh dưỡng và mang lại tác dụng lợi sữa? Dưới đây là một số lưu ý khi ăn mướp, mẹ nên lưu ý để thực hiện đúng nhé!

• Khi dùng mướp để chế biến các món có thịt đi kèm, nên lưu ý dùng thịt ít mỡ hoặc hạn chế làm món xào để tránh tình trạng tắc tia sữa.
• Không ăn chung với củ cải trắng và cải bó xôi để tránh gây ngộ độc, tiêu chảy.
• Chỉ nên sử dụng mướp với lượng vừa phải và phân bổ đều các chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày.

Ngoài ra, để đảm bảo ăn mướp có tác dụng lợi sữa, mẹ cần biết cách chế biến đúng và dùng chung với các thực phẩm phù hợp. Nhận MIỄN PHÍ công thức 20+ món ngon từ mướp, vừa giàu dinh dưỡng vừa hỗ trợ kích thích sữa mẹ hiệu quả ngay tại hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh nhé!

Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên loại bỏ những loại rau bà đẻ không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như chất lượng sữa cho con bú nhé!

Đọc thêm: Sau sinh ăn su hào được không?

Qua bài viết, Sinh Con Theo Ý Muốn đã giải đáp chi tiết vấn đề sau sinh ăn mướp được không và hướng dẫn cách ăn phù hợp để mang lại tác dụng lợi sữa. Chúc các mẹ có thêm nhiều kinh nghiệm hay, bổ ích trong hành trình nuôi con bằng sữa tự nhiên.