Sau sinh uống cacao được không? Cân nhắc kỹ trước khi dùng!

Sau sinh uống Cacao được không? Đây chắc hẳn là thắc mắc của các mẹ bỉm khi đang “lên cơn thèm” thức uống từ loại hạt thơm ngon, hấp dẫn này phải không? Đọc ngay bài viết dưới đây để có được câu trả lời hợp lý nhé!

Mẹ sau sinh uống cacao được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh có thể uống cacao nhưng cần cân đối hàm lượng vừa phải. Bởi nếu uống nhiều cacao, hoạt chất caffeine đi vào máu, bài tiết qua sữa và đạt đỉnh sau vài giờ, như thế sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh của con khi bú sữa mẹ.

Nếu xét về bảng thành phần thì hầu hết các dưỡng chất có trong cacao đều rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, caffeine là hoạt chất không được khuyến khích dùng cho mẹ sau sinh vì sẽ ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, dễ làm rối loạn giấc ngủ.

Bảng thành phần của cacao

Lợi ích của ca cao đối với mẹ sau sinh

Không chỉ là thức uống mang hương vị thơm ngon đặc trưng, bổ sung năng lượng và tạo cảm giác tỉnh táo, các thành phần trong cacao còn mang lại cho mẹ sau sinh một số lợi ích tuyệt vời sau:

• Giúp cơ thể mẹ tăng cường trao đổi chất: Theo tiến sĩ Shilpa Mittal – chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, cacao có tác dụng giảm hormone cortisol, thúc đẩy sự trao đổi chất và các hoạt động vi sinh vật ở đường ruột. 
• Cải thiện tâm trạng cho các sản phụ sau sinh: Flavonoid trong cacao có khả năng chuyển hóa tryptophan thành serotonin giúp các mẹ sau sinh cải thiện tâm trạng và phòng ngừa triệu chứng trầm cảm. Ngoài ra, cacao có chứa serotonin và endorphin là 2 loại hormone mang tên “hạnh phúc”, có khả năng làm dịu sự bực bội, giúp mẹ có cảm giác hài lòng hơn khi làm bất cứ mọi việc.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Cacao nguyên chất chứa hàm lượng chất xơ cao, kích thích các enzym trong đường ruột, hỗ trợ tích cực cho hệ tiêu hóa của các mẹ sau sinh, đặc biệt là cải thiện tình trạng táo bón.
• Bổ sung chất chống oxy hóa tự nhiên: Cacao là một trong những nguồn cung cấp polyphenol dồi dào – chất chống oxy hóa mạnh. Chính vì thế, sử dụng cacao đúng cách sẽ giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa các bệnh tim mạch và làm chậm quá trình lão tế bào.

Hướng dẫn mẹ sau sinh sử dụng cacao đúng cách

Mặc dù chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng cacao có ảnh hưởng xấu đối với cơ thể nhưng theo cơ chế khoa học thì caffeine sẽ đi vào máu và bài tiết qua nguồn sữa. Sau khi con hấp thụ sẽ dễ gây nên trạng thái tim đập nhanh, rối loạn giấc ngủ, quấy khóc… chính vì thế việc sử dụng cacao đúng cách là điều rất quan trọng.

Theo đó, mẹ cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng cacao để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

• Lựa chọn cacao đảm bảo chất lượng: Khi mua, mẹ nên chú ý tới thành phần và hàm lượng các hoạt chất như caffeine, alkaloid. Nếu alkaloids quá cao sẽ cản trở sự hấp thụ canxi, làm chậm quá trình phát triển hệ xương của bé. Tốt nhất nên mua ở những địa điểm uy tín, có thông tin rõ ràng về xuất xứ, quy trình và tỷ lệ chất bảo quản.
• Thời gian sử dụng: Mẹ tuyệt đối không uống sát giờ cho con bú, tốt nhất nên sử dụng trước đó 3 tiếng để giảm thiểu hàm lượng caffeine truyền qua cho bé.
• Tính toán lượng caffeine mỗi lần uống: Mẹ sau sinh nên chọn cacao có hàm lượng caffeine đúng theo tiêu chuẩn, không uống quá 100mg caffeine trong một ngày.
• Cách pha chế: Cacao nếu pha quá đặc sẽ làm tăng hàm lượng caffeine, nếu quá loãng hương vị sẽ rất nhạt, khó uống. Nhận hướng dẫn về tỷ lệ pha cacao phù hợp, an toàn và đảm bảo hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng dành cho mẹ sau sinh ngay tại hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh nhé!

Cùng là thức uống có chứa caffeine, vậy mẹ sau sinh uống cà phê được không và tại sao. Mời mẹ tìm hiểu chi tiết trong bài viết nhé!

Hiện nay, có rất nhiều mẹ lựa chọn ngũ cốc lợi sữa được làm từ các loại hạt, mang hương vị thơm ngon đặc trưng có thể thay thế cacao và các thức uống nghèo dinh dưỡng khác. Điều này vừa đảm bảo an toàn, vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và nguồn sữa để con phát triển toàn diện, thông minh hơn.

Thực ra, sau sinh uống cacao được không sẽ phù thuộc vào cơ địa của từng người, nếu mẹ cảm thấy đã hồi phục hoàn toàn, không bị kích ứng với caffeine có thể sử dụng bình thường. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý những điểm mà Sinh Con Theo Ý Muốn chia sẻ ở trên nhé!