Mẹ sau sinh ăn mực được không?

Mực có thể dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon nhưng vì lo lắng bị kích ứng nên các mẹ vẫn phân vân sau sinh ăn mực được không và có ảnh hưởng xấu gì đến sức khỏe, nguồn sữa cho con bú. Cùng tìm giải đáp ngay trong bài viết nhé!

Sau sinh ăn mực được không?

Về cơ bản, mẹ sau sinh đang cho con bú có thể ăn mực bình thường nếu không mang tiền sử bị dị ứng, kích ứng với mực. Tuy nhiên, cần phải chú ý hàm lượng, thời gian, cách chế biến khi ăn mực để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cho cả mẹ và bé.

Khi nhìn vào bảng thành phần, mực chứa những hoạt chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Cụ thể:

• Đạm
• Chất béo
• Vitamin PP
• Canxi
• Kali
• Photpho
• Vitamin A, B1, B2

Có thể thấy, ăn mực giúp chúng ta nạp được hàm lượng dưỡng chất khá phong phú cho cơ thể. Tuy nhiên, đã từng có nhiều trường hợp ăn mực bị ngộ độc, dị ứng vết thương và đặc biệt là gây sẹo lồi. Vậy nên không chỉ mẹ sau sinh mà bất kỳ ai cũng phải cẩn trọng khi ăn mực.

Thực chất, mẹ sau sinh ăn mực chỉ phục vụ cho mục đích đỡ thèm hoặc giải ngấy khỏi những món ăn nhàm chán trong thời gian kiêng cữ. Nếu mẹ muốn bổ sung dưỡng chất giúp hồi phục sức khỏe, sữa về nhiều, con phát triển tốt thì cần phải bổ sung các món ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng khác. Nhận MIỄN PHÍ thực đơn dinh dưỡng 30 ngày cho mẹ sau sinh hoàn toàn miễn phí tại đây!

Đọc thêm: Sau sinh ăn cá khô được không?

Sau sinh bao lâu thì ăn được mực?

Mẹ sau sinh khoảng từ 1 – 2 tháng là có thể ăn được mực. Lúc này cơ thể đã dần hồi phục lại trạng thái ban đầu, hệ tiêu hoá cũng ổn định hơn nên mẹ không lo bị kích ứng. Tuy nhiên, nếu mẹ sinh mổ thì nên chờ khoảng 3 tháng sau sinh mới nên ăn mực.

Mực là một loại hải sản có tính tanh khá mạnh mà hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh lại rất yếu nên khi ăn rất dễ làm mẹ bị lạnh bụng, tiêu chảy. Vì thế, tùy vào cơ địa của từng người mà mẹ nên xem xét thời gian ăn mực phù hợp.

Để đảm bảo an toàn, các mẹ sau sinh nên ăn mực khi cảm thấy cơ thể đã hồi phục hoàn toàn, hệ tiêu hóa tốt và vẫn phải lưu ý về hàm lượng sử dụng. Tuy nhiên, nếu mẹ đang gặp phải các vấn đề về sữa như sữa loãng, chảy nhỏ giọt hay mất sữa thì nên tránh hoàn toàn thực phẩm nhạy cảm này nhé!

Mẹ sau sinh ăn mực cần lưu ý những gì?

Mực là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe song cũng dễ gây nên các kích ứng xấu cho cơ thể. Mẹ sau sinh không chỉ hệ tiêu hóa và đề kháng còn kém mà còn thực phẩm nạp vào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của con. Vì thế khi ăn mực cần lưu ý những điều sau:  

• Mực là thực phẩm có tính hàn nên mẹ sau sinh không nên ăn quá nhiều vì dễ gây nên tình trạng tử cung lạnh. Ngoài ra không kết hợp cùng các loại trái cây dưa hấu, cam, bưởi, quýt… bởi các loại quả này cũng có tính hàn cao. Đồng thời vitamin C trong cam, bưởi kết hợp với mực có thể gây ngộ độc.
• Mẹ sau sinh không nên ăn các món mực chế biến sẵn như mực rim vì không còn được giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng, chứa nhiều chất bảo quản và dầu mỡ không tốt cho cơ thể.
• Mẹ có tiền sử dễ dị ứng khi ăn các loại hải sản không nên ăn mực và đặc biệt là ăn mực vào buổi tối vì lúc này chức năng các bộ phận trong cơ thể hoạt động yếu hơn sẽ khó tiêu hóa và đào thải độc tố ra ngoài.

Xem thêm: Bà đẻ kiêng ăn gì để tránh mất sữa?

Nếu không có thời gian tìm hiểu các món ăn ngon, bổ dưỡng từ mực phù hợp với cơ thể mẹ sau sinh, hãy nhận ngay công thức 8 món ăn siêu ngon, siêu bổ dưỡng được chế biến từ loại hải sản này trong hội KÍCH SỮA_LỢI SỮA & CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH nhé!

Qua đây, Sinh Con Theo Ý Muốn đã giúp mẹ giải đáp câu hỏi sau sinh ăn mực được không. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào trong quá trình hồi phục sức khỏe và nuôi con, hãy để lại bình luận ngay bên dưới nhé!