Mẹ đang cho con bú ăn măng được không?

Măng là thực phẩm phổ biến tại Việt Nam, dễ ăn và được dùng để chế biến thành rất nhiều món ngon. Tuy nhiên, các mẹ sau sinh vẫn thắc mắc cho con bú ăn măng được không vì lo lắng sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa. Vậy thực hư như thế nào, mời mẹ đọc bài viết sau để được giải đáp chuẩn xác nhất nhé!

Măng cung cấp dinh dưỡng gì cho mẹ sau sinh?

Từ xa xưa, măng là món ăn quen thuộc được người Việt sử dụng và chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau như: măng tươi xào lá lốt, vịt om măng, chân giò hầm măng tươi, măng muối chua… Tuy nhiên, rất ít người quan tâm đến việc măng có chứa những thành phần gì? Lợi hay hại đối với cơ thể?

Theo đó, măng là món ăn có hàm lượng chất xơ cao và mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, đi kèm với đó là một số lợi ích đối với sức khỏe mẹ sau sinh là:

• Hỗ trợ các vấn đề về tim mạch cho mẹ: Selen và kali là 2 loại khoáng chất rất có lợi cho tim mạch. Thêm vào đó, măng tre giàu chất xơ, giúp đào thải cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Việc đào thải cholesterol dư thừa giúp thanh lọc động mạch và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Trong măng tươi có chứa đến 2,56% hàm lượng chất xơ thiết yếu có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là các bệnh ung thư liên quan đến hệ tiêu hóa và đường ruột.
• Ngăn ngừa quá trình oxy hóa: Trong măng tươi chứa phytosterol giúp chống lại sự oxy hóa, đồng thời giảm viêm và cải thiện sức khỏe của các tế bào trong cơ thể. Đặc biệt, măng còn có chứa ít chất béo và đường nên các mẹ sau sinh không phải sợ tăng cân hoặc bị tiểu đường.

Mẹ đang cho con bú ăn măng được không?

Mặc dù là thực phẩm chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, măng vẫn nằm trong danh sách những loại rau bà đẻ không nên ăn bởi nó sẽ làm biến đổi mùi vị sữa mẹ và dễ làm mẹ bị ngộ độc nếu ăn không đúng cách.

Việc sữa mẹ bị biến đổi mùi sẽ tạo cho con cảm giác lạ, khó chịu dẫn tới bú ít hoặc thậm chí là bỏ bú. Đây chính là nguyên nhân gián tiếp làm mẹ bị tắc tia sữa, nếu tình trạng này kéo dài sẽ bị mất sữa hoàn toàn.

Hơn nữa, việc con bỏ bú mẹ không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất sữa mà còn có tác động tiêu cực đến sự phát triển của bé về thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt là ở giai đoạn 6 tháng đầu đời.

Thêm vào đó, đã có rất nhiều trường hợp mẹ sau sinh ăn măng gây ra những hậu quả như:

• Ngộ độc: Măng là thực phẩm có tính hàn cao, mà hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh lại rất nhạy cảm nên khi ăn sẽ dễ bị đau bụng và ảnh hưởng tới đường ruột. Thêm vào đó, trong măng có chứa chất cyanide khá cao, khi đi vào cơ thể sẽ kết hợp với enzyme tạo thành axit cyanhydric gây ngộ độc.
• Dễ bị gout: Măng có thể làm tăng lượng acid uric trong máu, làm những mẹ có tiền sử bệnh gout sẽ trở nên nặng hơn.
• Ảnh hưởng xấu đến thận: Măng tây, măng tre là các loại thực phẩm giàu canxi, nhưng chủ yếu là các loại canxi gây hại cho bệnh thận mãn tĩnh hoặc suy thận. 

Do đó, các mẹ sau sinh đang cho con bú nên hạn chế ăn măng, bởi đây là thực phẩm nhạy cảm, nếu không may sẽ bị ngộ độc và gây ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung các món ăn lành tính, giàu dinh dưỡng để sớm hồi phục và con phát triển tốt.

Để nhận thực đơn lợi sữa chi tiết từng ngày dành cho mẹ sau sinh giúp sữa về dồi dào, giàu dưỡng chất và con tăng cân nhanh, mẹ hãy tham gia Hội Kinh Nghiệm Chăm Sóc Bé Và Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ để được tặng MIỄN PHÍ NHÉ!

Đọc thêm: Ăn bắp cải có mất sữa không?

Mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được măng?

Để đảm bảo an toàn, mẹ sau sinh thường nên kiêng ăn măng ít nhất 2 tháng đầu sau sinh. Còn với những mẹ sinh mổ, thời gian phù hợp để ăn măng là 4 – 6 tháng sau sinh. Lúc này cơ thể đã dần hồi phục, hệ miễn dịch tốt hơn, mẹ sẽ hạn chế được những tác động xấu ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng nguồn sữa.

Ngoài ra, mẹ sau sinh cơ thể còn rất yếu và nhạy cảm nên khi ăn măng cần lưu ý một vài điều sau:

• Tần suất ăn tối đa là 2 lần/tuần và mỗi lần ăn với hàm lượng rất thấp, chỉ để thỏa mãn nhu cầu thèm măng của mẹ sau sinh.
• Mẹ tuyệt đối không nên ăn măng muối chua, cay.
• Những mẹ có tiền sử bị gout, suy thận hay hệ tiêu hóa yếu tuyệt đối không nên ăn.

Đọc thêm: Bà đẻ kiêng ăn gì để tránh mất sữa?

Như vậy, Sinh Con Theo Ý Muốn đã giải đáp chi tiết cho mẹ về vấn đề cho con bú ăn măng được không và một số lưu ý khi ăn. Hy vọng sẽ giúp mẹ bỏ túi được nhiều kinh nghiệm hay về chế độ dinh dưỡng tốt trong quá trình nuôi con bằng sữa tự nhiên.