Điểm danh những loại rau bà đẻ không nên ăn!

Sau sinh, việc bổ sung dưỡng chất từ các loại rau đóng vai trò rất quan trọng để phục hồi thể trạng cho mẹ. Tuy nhiên, cần lưu ý những loại rau bà đẻ không nên ăn để đảm bảo sức khỏe trong giai đoạn hậu sản nhé!

Dinh dưỡng đóng vai trò gì tới bà đẻ?

Tại sao chế độ dinh dưỡng của bà đẻ đóng vai trò rất quan trọng? Sức khỏe của mẹ và bé được liên kết với nhau qua con đường “truyền sữa”. Vì thế, chế độ ăn uống của mẹ trong 365 ngày đầu tiên không chỉ giúp mẹ hồi phục sức khỏe mà còn có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của bé.

Trong quá trình chuyển dạ và sinh nở vất vả, mẹ mất rất nhiều máu, tiêu hao năng lượng dẫn đến sức khỏe bị giảm sút. Vậy nên, nhu cầu cung cấp dưỡng chất vào cơ thể mẹ rất cao, thậm chí còn hơn cả khi mang thai.

Qua nghiên cứu, chế độ ăn uống của mẹ có ảnh hưởng trực tiếp tới lượng sữa và thành phần vi chất trong sữa. Đồng nghĩa với việc năng lượng và dưỡng chất bé nhận được phụ thuộc hoàn toàn vào mẹ.

Nhận biết được tầm quan trọng, các chuyên gia khuyến khích mẹ nên có kế hoạch ăn uống lành mạnh, đúng khoa học. Trong đó, rau là nguồn thực phẩm cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết nhưng không phải tất cả các loại.

Vậy, sau sinh không nên ăn rau gì? Dưới đây là những loại rau bà đẻ không nên ăn mà sinh con theo ý muốn đã tìm hiểu và tổng hợp lại theo ý kiến của các chuyên gia, các mẹ tham khảo nhé!

Bên cạnh đó, mẹ có thể tham gia nhóm Thông sữa – Kích sữa bằng tình yêu để nhận Miễn Phí thực đơn dinh dưỡng giúp bà đẻ mau hồi phục và giúp sữa về dồi dào sau sinh được xây dựng bởi các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia sữa mẹ hàng đầu!

Mẹ sau sinh cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng của bà đẻ đóng vai trò rất quan trọng

Những loại rau bà đẻ không nên ăn

Khi xây dựng chế độ ăn uống khoa học, mẹ cần biết được những loại rau phụ nữ sau sinh không nên ăn để tránh không làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe. Hơn nữa, các loại rau này còn ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa, làm quá trình nuôi con bằng sữa mẹ bị gián đoạn.

1. Lá bạc hà

Trong danh sách những loại rau bà đẻ không nên ăn, lá bạc hà được nhắc đến đầu tiên vì đây là loại rau có mùi thơm đặc biệt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà đẻ không nên ăn bạc hà bởi sẽ làm hạn chế tiết sữa. Sử dụng trong thời gian dài sẽ có khả năng bị mất sữa hẳn.

Ngoài ra, vì có hương thơm đặc trưng mà nó có thể gây biến đổi vị giác của sữa làm bé bị lạc mùi, khó chịu dẫn đến bỏ bú. Bé bú không đúng cữ sẽ làm sữa bị tồn đọng bên trong bầu ngực m, gây tắc tia sữa và mất sữa kéo dài.

2. Phụ nữ sau sinh có được ăn cần tây?

Phụ nữ sau sinh có ăn được cần tây không? Mặc dù cần tây là loại thực phẩm phổ biến nhưng nó lại không được khuyến khích dùng trong thực đơn của các bà đẻ.

Nguyên nhân chủ yếu là do loại rau này có tác dụng lợi tiểu, với các mẹ đang cho con bú thì sẽ gây mất nước, không đủ hàm lượng cần thiết để sản xuất sữa cho bé. Đồng thời, đây còn là “thủ phạm” làm sữa bị đổi mùi, các mẹ bỉm lưu ý nhé!

Cần tây có nguy cơ làm thay đổi mùi vị sữa mẹ
Cần tây làm đổi mùi vị sữa mẹ khiến con bỏ bú

3. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh bổ sung rất nhiều chất xơ và một số dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến trái chiều về việc súp lơ xanh là “thực phẩm sinh hơi”, gây kích ứng khiến bé bị đầy bụng.

Thông thường bé bị đầy hơi sẽ rất lười bú, bỏ bú, là nguyên nhân gián tiếp làm mẹ bị tắc tia sữa. Vậy nên mà súp lơ xanh được liệt kê vào những loại rau bà đẻ không nên ăn.

4. Bà đẻ không nên ăn rau muống

Phụ nữ sau sinh thường sẽ phải khâu tầng sinh môn, còn chị em sinh mổ thì sẽ chắc chắn cần thời gian hồi phục vết mổ… mà rau muống lại là “thủ phạm” của những vết sẹo lồi, nên sẽ được đưa vào danh sách không nên sử dụng sau khi sinh. Ngoài ra, rau muống là thực phẩm có tính hàn, có nguy cơ làm cho cả mẹ và bé bị lạnh bụng gây tiêu chảy.

5. Không nên ăn mướp đắng sau khi sinh

Sau sinh ăn mướp đắng được không? Mướp đắng được biết đến với nhiều lợi ích đối với sức khỏe như: chống lại gốc tự do, cải thiện hệ miễn dịch, đẹp da, tiêu mỡ… Nhưng loại thực phẩm này lại không được khuyến khích trong thực đơn cho phụ nữ sau sinh.

Thêm vào đó, trong mướp đắng chứa rất ít chất béo, hàm lượng dinh dưỡng thấp không thể cung cấp đủ chất cho mẹ trong giai đoạn cần sức khỏe để chăm sóc con và duy trì thể trạng của bản thân. Thậm chí còn làm cho các mẹ sẽ có nguy cơ bị hạ đường huyết.

Vậy nên, khi nhắc đến những loại rau bà đẻ không nên ăn người ta thường nghĩ đến mướp đắng đầu tiên.

6. Mẹ sau sinh không nên ăn măng

Măng tồn tại một hàm lượng lớn độc tố HCN (Hydro cyanide), không tốt với cả người bình thường chứ không riêng bà đẻ. Măng còn là thực phẩm có tính nóng, gây hại cho dạ dày và hạn chế tiết sữa. Đó là lý do mẹ sau sinh không nên ăn măng.

Sau sinh mẹ nên tránh ăn măng
Mẹ sau sinh không nên ăn măng

7. Không nên ăn rau mùi tàu

Rau mùi tàu hay còn gọi là ngò gai. Đây là loại rau được các bác sĩ khuyến cáo loại hẳn khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày của mẹ sau sinh bởi nó tác động rất lớn đến việc thay đổi mùi vị của sữa. Vậy nên sẽ làm bé bỏ bú – một trong những nguyên nhân gây tắc sữa.

Ngày nay, có nhiều mẹ thường đi theo quan niệm của người phương Tây, không kiêng khem sau sinh. Tuy nhiên, “có kiêng có lành”, cơ thể mình thuộc tạng người Đông Á, tốt nhất vẫn nên cẩn thận trong ăn uống để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Tạo điều kiện cho con được hưởng nguồn sữa mẹ quý giá là điều đặc biệt quan trọng, làm tiền đề quan trọng cho sự phát triển của con trong tương lai. Để duy trì nguồn sữa luôn ổn định và giàu chất dinh dưỡng, mẹ hãy tham gia ngay Hội Thông sữa – Kích sữa bằng tình yêu để được nhận Miễn Phí Mẹo giúp sữa mẹ luôn đặc sánh, con bú khỏe, mau lớn và tăng cân đều nhé!

Hành trình nuôi con còn khó khăn gấp “vạn” lần so với 9 tháng chăm sóc bầu thai, mẹ cần trang bị đầy đủ kiến thức để tạo cho con môi trường phát triển tốt nhất. Trong đó, chế độ ăn uống nên được đặt lên hàng đầu. Mẹ cũng đừng quên những loại rau bà đẻ không nên ăn mà bài viết đã đề cập đến ở trên nhé!

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo! Hãy liên hệ trực tiếp chuyên gia để được hỗ trợ tốt nhất các vấn đề hoặc mong muốn của bạn!

guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments